Мы в МИФе любим чек-листы. Они помогают не тратить мыслетопливо на рутинные операции, не забивать память деталями и в то же время помнить о важном. Чек-листы можно использовать не только в работе, но и в личной жизни, чтобы заводить полезные привычки, заботиться о себе и всё успевать. Поэтому мы сделали красивые, разноцветные чек-листы с сердечками, домиками и желудями на разные случаи жизни. Рассказываем, в обретении каких привычек они помогут.
Как чек-лист спасает жизни, или Почему это работает
Переключайтесь
Многие думают, что чек-листы - это слишком просто, чтобы действительно что-то изменить. Но ведь простые инструменты всегда работают лучше всего. Чек-листы способны не просто помочь в жизни, но и спасти ее. Не верите? Вот история.
Пациенты клиник часто лежат под внутривенной капельницей. Если в капельницу попадет инфекция, последствия могут быть очень тяжкими. Устав от «капельничных инфекций», доктор Питер Проновост из Университета Джона Хопкинса составил чек-лист из пяти разделов.
В нем были прямые советы: врач должен мыть руки перед установкой капельницы, кожу пациента надо обработать антисептиком и так далее. Никаких научных новшеств, ничего спорного. Однако результаты удивили: за 18 месяцев после введения чек-листа в практику одной из больниц заражения практически исчезли, а больница сэкономила примерно 175 миллионов долларов на лечении сопутствующих осложнений.
Чек-лист спас более 1500 жизней.
Как такая простая мера оказалась столь мощной? Чек-листы учат людей лучшему и показывают надежный способ сделать все правильно. Это как раз то, что нужно, чтобы начать действовать и не сбиться с верного пути.
Если чек-листы способны помочь в таком серьезном деле, как медицина, стоит ли удивляться, что они могут облегчить нашу жизнь? Вот 8 привычек, которые легко внедрить с помощью чек-листов.
Заводить полезные привычки
Супермен по привычке
Подумайте минутку о том, что вы хотели бы сделать в жизни, но руки так и не дошли. Может, вы всегда мечтали получить диплом специалиста или докторскую степень, пробежать марафон, написать книгу, открыть бизнес, отправиться в путешествие или отреставрировать винтажный автомобиль…
А теперь вспомните, когда вы в последний раз сделали шаг к этой цели или занялись любимым делом?
Мало кто, рассказывая о мечтах, говорит об оплате счетов за электричество или заполнении налоговой декларации. Но в жизни мы почему-то отводим основное место именно этому: рутинным делам, которые просто избавляют нас от текущих проблем. А занятия, которые ведут к большим целям, мы оставляем на потом. Которое никогда не наступает.
Запланируйте важные для вас дела прямо сейчас.
Впишите их в чек-лист и делайте по одному делу каждый день. Это не сложно и не долго. Главное - начать.
Чек-лист важных дел , которые больше нельзя откладывать
Высыпаться
Личные границы
Готовы поспорить, вам не надо рассказывать о пользе сна и вреде недосыпа. Мы все слышали об этом сотню раз. Вопрос в другом: как начать высыпаться? Ведь всегда находятся дела поважнее. Поэтому нам нужен план.
Определите, во сколько вы хотите проснуться, и отсчитайте 8 часов назад. Это время, когда нужно заснуть. Отсчитайте от него еще некоторое время, необходимое для подготовки ко сну. Сколько минут понадобится, чтобы запереть дверь, умыться и почитать перед сном?
Вот примерный ритуал: 22:00 - включить посудомойку, проверить входную дверь, 22:15 - почистить зубы, 22:30 - лечь в постель с книжкой, 23:00 - заснуть.
В помощь - чек-лист с сонными домиками. Ваша задача - усыпить всю деревню. Как быстро вы с этим справитесь?
Чек-лист с сонными домиками поможет следить за своим отдыхом
Питаться здоровой пищей
Ближе к телу
Считать калории и каждый день бегать по магазинам в поисках сельдерея утомительно. Есть более простой способ обогатить рацион - метод сбалансированной тарелки. Его преимущество в том, что не нужно ограничивать или взвешивать свою еду, подсчитывать калории или изучать ингредиенты. Все, что потребуется, - это глаза и чек-лист-напоминалка.
Сбалансированный чек-лист для правильного питания
Одна важная особенность: основу рациона должны составлять растительные продукты. Почему? Потому что они снабжают организм клетчаткой, витаминами и минералами. Две или даже три четверти сбалансированной тарелки состоят из растительной пищи - фруктов, овощей, бобовых, семян, орехов и цельнозерновых продуктов. Если вы как следует поработаете над адекватным наполнением этой части тарелки, остальное не будет иметь особого значения.
Сбалансированная тарелка дает энергию, оздоровляет процесс пищеварения, поддерживает нормальную кишечную микрофлору, повышает иммунитет и помогает сохранять оптимальную форму. Просто повесьте чек-лист на холодильник и ешьте на здоровье.
Вести дневник
Дневник как путь к себе
Дневник помогает следить за событиями вашей жизни, отслеживать динамику и рост, помнить о важных вехах. Он служит личным психотерапевтом: изливая на бумагу свои мысли и чувства, мы становимся спокойнее, лучше понимаем себя, находим пути и возможности, которых не видели из-за бурлящих эмоций.
Многие отказываются от дневников из-за нехватки времени. В книге «Дневник как путь к себе» есть замечательный способ вести дневник очень быстро, буквально за одну минуту в день. Вот этот способ.
Вечером в настенном календаре записывайте только один эпитет, характеризующий ваш день. Под ним расположите еще один, описывающий мечты на завтра. Это станет увлекательным упражнением по созданию собственной реальности.
Метод очень хорош, только вот писать в календаре неудобно. К тому же, мы пользуемся Google-календарем, который для этого не предназначен. Поэтому мы сделали специальный чек-лист.
Дневниковый чек-лист , помогающий творить свою реальность
Говорить «спасибо»
Управляй гормонами счастья
Нет-нет, мы сейчас не о вежливости. Мы о том, сколько в вашей жизни положительных эмоций. Маловато? Тогда заведите привычку каждый день находить 3 вещи, за которые вы можете сказать жизни или окружающим «спасибо».
Сначала может быть сложно, но постепенно вы будете видеть всё больше поводов и радостных событий. В кране есть горячая вода? Спасибо. С утра выглянуло солнышко? Спасибо. Кофе получился как раз как вы любите? Спасибо.
Чтобы не забывать благодарить, мы сделали специальный чек-лист. Когда вы начнете его заполнять, количество приятных моментов станет нарастать, как снежный ком. Заполнив чек-лист до конца, вы сможете его перечитать и порадоваться тому, сколько в вашей жизни хорошего. Попробуйте. Этот чек-лист действительно волшебный.
Чек-лист благодарности
Читать книги
Читать больше - вопрос не времени, а привычки. Люди, которые много читают, делают это везде: в пробках и очередях, в метро и трамваях, на обеде и перед сном. Даже если удается за раз выхватить всего 5 страниц, в сумме это дает ощутимое движение вперед.
Но знаете, что нужно, чтобы это сработало? Список для чтения и книги под рукой. Если выдалась свободная минутка, а книги нет - рука сама собой полезет за телефоном, глаза уткнутся в соцсети и прощай, время, которое можно было посвятить чудесной, незабываемой, желанной и долгожданной книге.
Чтобы такого не произошло, мы сделали книжную полку - в виде чек-листа, конечно. Впишите сюда названия книг, которые хотите прочитать, и не забудьте их купить. А потом читайте и закрашивайте корешки.
Чек-лист читателя
Заботиться о себе
Самое важное дело, о котором так легко забыть. Помните, как говорят в самолете: сначала наденьте кислородную маску на себя, потом помогите другим. С заботой то же самое. Если вы не позаботитесь о себе, на других просто не хватит сил. Так что прежде, чем помогать друзьям с переездом, доделывать за коллегу квартальный отчет и готовить для любимой семьи ужин из восьми блюд, подумайте: а о себе вы уже позаботились?
Начав заботиться о себе прямо сейчас, вы скорее станете тем, кем хотите быть.
Мамы будущих детсадовцев часто совершают традиционную для всех заботливых родителей ошибку - покупают слишком много вещей в преддверии посещения этого дошкольного учреждения. Чтобы сохранить семейный бюджет (а заодно и нервы!), мы составили чек-лист необходимых покупок.
№1: Пижама
Двух комплектов одежды для сна будет достаточно. Остановите свой выбор на пижаме из хлопка. Уточните у воспитателей по поводу температурного режима в то время, когда центральное отопление еще не работает. Если в спальне нет обогревателя, ребенку может понадобиться еще и комплект теплой пижамы.
№2: Трусики
Ваш малыш отправляется в ясельную группу? Даже если кроха уже «дружит» с горшком, купите 5−7 трусиков. И пусть лежат в шкафчике - они пригодятся. Для ребенка, который идет в младшую группу, вполне хватит 3−4 трусиков. Скорее всего, они так и будут там лежать - но для вашего спокойствия, что ребенок всегда сухой, это нужно.
№3: Майки
- надевать под футболку в холодное время года;
- спать в майке - в жару.
№4: Колготки
Оптимальное количество - 7−8 пар. Колготки не должны быть узкими, легко надеваться и не «пузыриться» на коленях.
№5: Обувь
Многие родители покупают детям в детсад закрытые тапочки. Но, как показывает практика, лучше остановить выбор на босоножках с закрытым «носиком» − чтобы не цепляться на ковер и избежать падений. Обратите внимание на наличие супинатора и жесткого задника.
Обувь должна быть на липучках. Это связано с тем, что в раннем возрасте дети еще не умеют самостоятельно завязывать шнурки. Поэтому воспитатели просят родителей приобретать ту обувь, которую малыш сможет застегнуть−расстегнуть без посторонней помощи.
№7: Спортивная форма
В детском саду она традиционная: черные шортики, белая футболка, белые носочки, чешки. Достаточно одного комплекта.
№8: Футболки
Чтобы малышу было комфортно в детском саду, одевайте его в те футболки, где нет шнурков, завязок и пуговиц. Во-первых, ребенок с ними сам не справится, во-вторых, наличие лишних деталей создает дискомфорт.
№9: Жакет или жилет
Если в детсаду будет прохладно, крохе пригодится то, что можно накинуть на плечи. Однако, как показывает практика, это бывает очень редко. Но заботливые мамы всегда оставляют в детском шкафчике кофточку - на всякий случай.
№10: Термонаклейки с именем ребенка
Шкафчики для одежды в детском саду подобны черным дырам - в них часто теряются вещи. Поэтому подписывайте вещи своего ребенка. Это можно сделать с помощью специальных термонаклеек или простым путем - вывести имя малыша шариковой ручкой на изнаночной стороне футболки, шортиков, подошве обуви.
Какие совершенно ненужные вещи вы покупали ребенку в детский сад? Делитесь в комментариях - другим мамам на заметку!
Фото: South Marston Primary, Novak Djokovic Foundation, JSTOR Daily, Papilio Early Learning
Cтатья написана для журнала «Mama’s life,spb » (сентябрь 2013 г.)
Публикую ее на своем блоге это подробное руководство по составлению чек-листов. Вы узнаете, что это за инструмент, как он помогает мамам (даже не самым организованным) создать собственную систему занятий с детьми и заниматься регулярно, не тратя на это лишние силы и время. Получить комплект чек-листов>>
Чек-листы — легкий путь к собственной системе занятий с ребенком
Развитие ребенка – тема, интересующая всех заботливых родителей. Как развивать малыша в домашних условиях гармонично и всесторонне, и ничего не упустить? А главное – как организовать себя?
Большинство мам когда-то были дисциплинированными работницами и сотрудницами, а с появлением ребенка жизнь становится другой. Главной задачей становится обслуживание человечка, потребности и поведение которого все время меняются. Список домашних дел не иссякает, еще и муж норовит подкинуть пару поручений (ведь ты дома сидишь!). Наши женские «хочу» и «могу» все время вносят коррективы в распорядок дня, ребенок с каждым днем все увереннее заявляет о своих желаниях. Да и нахождение дома, на своей уютной территории – скажем честно, расслабляет.
Как при этом не самым организованным женщинам все-таки создать собственную работающую систему развития ребенка?
Что, если я против расписаний?!
Воплощать идеи «раннего развития» и применять популярные методики я начала, когда дочери только исполнилось 3 месяца, потому что еще на последних месяцах беременности много читала о развитии и прониклась идеей, что «пищу для ума» важно давать с первых месяцев жизни. Заразилась распространенной среди мам болезнью: качала из Интернета все, что связано с развивающими занятиями и игрушками для грудничков и дошкольников (на вырост!).
Чтобы упорядочить свои педагогические устремления, много раз пыталась составлять расписания и распорядки дня. Пробовала применять готовые планы развития, добытые в сети Интернет. Все это не сработало, потому что:
- Обычно я забывала заглядывать в эти расписания, вспоминая о них только поздно вечером, когда ребенок засыпал.
- Составляла расписание, представляя идеальный день, когда все получается, вместо того, чтобы трезво посмотреть на реальные возможности – мои и ребенка.
- Чужие планы не учитывали наших с дочерью особенностей, интересов и привычек.
- Стремилась внедрить все и сразу. Резкие изменения привычного быта утомляют настолько, что очень легко все забросить.
Что же делать? Материалов накоплено – море. А чем конкретно заниматься? Как любительнице свободы и импровизации развивать ребенка комплексно и гармонично, в соответствии с потребностями его возраста, не сверяясь все время с расписанием, про которое я попросту забываю?
Чек-листы — расписание наоборот
После ряда бессонных ночей пришло «озарение». Стоит ли ломать себя и свои привычки, если можно поменять план? Так появилась идея составить чек-листы.
С чек-листами наверняка многие сталкивались. По сути это набор тестовых вопросов, отвечая на которые, мы проверяем состояние того или иного интересующего нас предмета. Чек-лист по занятиям с детьми — это перечень этих самых занятий, с сеткой для отметок о выполнении.
Днем я играла с дочерью, как и сколько хотелось, по настроению. Когда ребенок затихал, отмечала на заготовленном списке занятий, что мы успели за день. Анализируя эти мини-отчеты, в скором времени я пришла к собственной системе регулярных занятий.
Чем чек-листы отличаются от обычных расписаний и распорядков, и почему я рекомендую их использовать «свободолюбивым» мамочкам? Этот чудо-список избавляет от необходимости все время держать в голове, когда и чем нужно заниматься с ребенком. У Вас будет собственная карта развития, которой не обязательно строго следовать, просто заниматься с ребенком тем, чем хочется. И перед сном, в спокойной обстановке, быстро заполнить чек-лист и сразу увидеть, насколько продуктивным был день, обязательно похвалить себя и придумать занятия на завтра. Вы потратите на это не более 10 минут в день.
Как составить собственный чек-лист
Лирическое отступление о лени. Однажды встретила полезное замечание о двух видах лентяев. Первым совсем ничего не хочется делать (непродуктивная лень), а другие согласны сначала хорошенько поработать, пошевелить мозгами, чтобы уж потом полениться как следует. Такая лень выступает двигателем прогресса. Задумайтесь: все наши электронные помощники по дому, многочисленные цифровые гаджеты созданы, чтобы выполнять какую-то работу за человека. Надеюсь, вы тоже относитесь ко второму типу лентяев и согласны немного поработать над системой, чтобы потом система работала на вас.
Для начала нам нужно составить список занятий. Это самый трудоемкий этап. Какие занятия включаются в чек-лист? Те, что Вы считаете важными и полезными для своего ребенка и присутствие которых в ежедневном обиходе хотите контролировать.
Этот список будет индивидуален для каждой пары «мама-малыш», потому что все мы обладаем разными возможностями: мамы в декрете находятся с ребенком целый день, а работающие видят своих деток только вечерами и по выходным. Также у каждой из нас свои представления о том, что именно и когда следует развивать. Дети тоже вносят свою лепту в составление «меню» занятий: с первых месяцев они способны показать, что им интересно, а что нет.
Вам в помощь – примерный список сфер развития.
- Развитие речи.
- Физическое развитие.
- Сенсорное развитие (органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, тактильные ощущения).
- Мелкая моторика.
- Интеллектуальное развитие (мышление, логика, внимание, память).
- Социализация и навыки общения.
- Самообслуживание и бытовые навыки.
- Творчество.
- Знакомство с окружающим миром.
- Основы математических знаний.
- Общие представления (цвет, размер, формы, сравнения, направления).
- Музыкальное развитие, пение, игра на музыкальных инструментах.
- Эмоциональное развитие.
- Эстетическое развитие.
- Гуманитарный цикл (история, география).
Определитесь, какие сферы развития для Вас наиболее актуальны (их вносим в ежедневный план), а к чему планируете обращаться время от времени. Можно пронумеровать список по степени важности или выделить пункты разными цветами. Думаю, Вы понимаете, что каждый день заниматься по 10-15 направлениям будет тяжело и для Вас, и для ребенка. «Факультативные» направления мы оставим для еженедельных списков, а пока перед нами стоит задача составить рабочую «ежедневку».
Далее выпишите все игры и занятия, которые у вас уже в ходу, сгруппируйте их по сферам развития. Перед нами основа будущего списка, текущее состояние дел. Если Вам хочется усилить какое-либо из направлений, внесите в перечень несколько дополнительных занятий из этой сферы, а также из тех, которые Вы хотели бы освоить в ближайшем будущем. Какие игры и занятия, подходящие по возрасту, могут входить в каждый из разделов, Вам подскажет Интернет.
Насколько подробно расписывать игры? Главное — чтобы списком было удобно пользоваться. Если Вам достаточно одного перечня «магистральных направлений», пользуйтесь им. Я за среднюю подробность, когда и сферы обозначены, и «обязательный минимум» конкретных занятий. К примеру, в разделе «физическое развитие» я выделяю пункты: массаж, занятия на спорткомплексе, упражнения на фитболе, закаливание водой и так далее. Список не должен занимать более 1-1,5 страниц, чтобы вся картина, как обстоят дела с Вашими домашними занятиями, была перед глазами.
Для любительниц подробностей есть способ быстро составить собственную игротеку — писать шпаргалки. По каждой теме, требующей детализации, проводим мозговой штурм – придумываем, вспоминаем, ищем идеи в Интернете и выписываем на небольшие картонные листочки, которые удобно взять с собой на прогулку или быстро подглядеть дома. Еще пример: статью вида «10 игр с кубиками» легко превратить в такую шпаргалку, дополнив собственными вариантами.
Вы можете включать уже освоенные занятия (каждый день играете в пальчиковые игры), чтобы поднимать свою мотивацию (лишняя «галочка» по итогам дня) или убирать их из списка, сосредоточившись на освоении нового.
Расстрою Вас сразу — каждые несколько месяцев список нужно будет обновлять. Возможности детей быстро растут, интересы меняются, особенно быстро — в первый год жизни малыша. Я кардинально меняла содержание листов в 6, 10 месяцев, в 1,2, 1,5, 2,2 года.
Для того, чтобы чек-лист был готов к работе, остается внести список занятий в таблицу, где в строчках — выбранные занятия, сгруппированные по направлениям, а много узких столбиков образуют сетку для отметок о выполнении по дням.
Как это работает?
Вы играете с малышом каждый день в свое удовольствие, а вечером быстро пробегаетесь по списку, ставите себе «плюсы» или «галочки» напротив каждого пункта, который удалось выполнить за день. Уже через несколько дней перед Вами будет наглядная картина текущего состояния Вашей «развивательной системы». Вы сразу увидите, чем занимались достаточно, о чем вовсе забыли, что хотелось бы еще попробовать. Сегодня много бегали и прыгали, а завтра надо с энциклопедиями или логическими игрушками поработать.
С «забытыми» пунктами поступаем так. Сначала даем себе твердое обещание «завтра же сделаю!». Если не сработало, и Вы уже неделю забываете, к примеру, дать ребенку в руки кисть и краски, можно приклеить стикер на видное место или поставить напоминалку на телефон. Посмотрите на свой список более критично: возможно, Вы перестарались с детализацией или с нагрузкой. Подумайте: это забывчивость от рассеянности и усталости или внутреннее сопротивление этому «обязательному творческому занятию»? Опытные мамы говорят, что с такими внутренними барьерами лучше не бороться, а просто отложить до лучших времен, когда и вы, и ребенок будете к нему готовы.
Важное достоинство этой системы – возможность каждый день хвалить себя. Каждая отметка о выполнении — маленький комплемент, прививка против вредных мыслей из серии: «Я плохая мать! Я мало занимаюсь с ребенком!». Вы удивитесь, сколько всего на самом деле успеваете.
Предположим, у Вас получился внушительный список планов на день, и все кажется очень важным. Попробуйте объединять занятия. Это здорово экономит время и позволяет чувствовать себя супермамой. Предположим, Вы наметили другое творческое занятие — лепку. Объедините с математикой: лепите цифры, несколько одинаковых фигурок, которые можно «складывать» и «вычитать», «делить» (разрезать на части, это еще и наглядное представление о дробях). Объясните ребенку, как растут растения, слепив росток, который превращается в цветок, из которого вызревает плод. Слепите и разыграйте сказку. Так за полчаса Вы затронете сразу несколько тем и вечером щедро наставите себе «плюсов».
Чек-листы на неделю, две, месяц…
Еще один инструмент – недельные и месячные чек-листы. Все, что осталось за бортом ежедневного списка, вносим в резервный и пристально изучаем. Как часто Вы хотите возвращаться к тому или иному направлению? Выделите пять из них (по количеству будних дней) – это будет еженедельный лист, остальное – в месячный план. Принцип тот же: не важно, в какой день и насколько качественно Вы позанимались, главное – что занятие состоялось, и отметка о выполнении заслуженно стоит. Возможно, такой подход вам поможет избежать синдрома вечного откладывания.
Как сдвинуть себя с места
Чек-листы при всей легкости и ненавязчивости все же предполагают, что Вы занимаетесь с ребенком. Как сдвинуть себя с места, если никак не получается начать занятия? Прочитайте книгу любого автора популярной методики развития: М. Монтессори, Г. Домана, Никитиных, знаменитую «После трех уже поздно» М. Ибука. Они здорово мотивируют, по крайней мере первое время, которого вам хватит, чтобы «заразиться» их идеями и начать действовать.
Хотите заниматься с ребенком регулярно? Помните: самая эффективная система занятий – составленная лично Вами, для Вас и Вашего ребенка.
Поэтому в сентябре я, скорей всего, возьму перерыв и буду воплощать свои задумки. А именно:
Один чек-лист будет для старшего, чтобы он не забывал кормить рыбок, например, и подтягиваться. А второй будет для меня — чем заниматься с младшим.
В принципе, чек-лист уже готов. Я также купила для него магнитики. Идея очень классная и простая, потом Вам обязательно покажу.
- Хочу провести еще несколько тематических неделек и систематизировать занятия по методике Шичида (развитие правого полушария мозга).
Тут план такой:
1. ТН «Ферма» - в нее играем уже на этой неделе.
Когда составляла план, побоялась, что получилось чересчур много. Но оказалось на деле, что все успеваем, не устаем и что Светозару нужен именно такой объем — 6-7 разных занятий в день, меньше неинтересно, просит еще.
2. Игры по методике Шичиды.
Про методику узнала совсем недавно, зацепила! Она помогает развить такие способности, как визуализация, интуиция, фотографическая память — все это очень полезно и практично, в жизни точно пригодится Попробовала с детьми — им интересно!
Единственно, не успела еще систематизировать занятия, составить ежедневную рутинку. И тут получила приглашение на курсы, так что на следующей неделе под присмотром руководителя буду воплощать уже полноценные занятия для обоих детей
Параллельно на этой же неделе буду доделывать ТН «Геометрические фигуры».
3. ТН «Геометрические фигуры».
Плюс продолжим занятия по Шичиде.
Вот, кстати, наша «Репка» — магнитный театр:
Ну и тут уже начинается учебный год. Сережа переходит в 3 класс. Надо будет вновь внедрять систему мотивации. В прошлом году я давала ему картинки за каждый пройденный урок, в этом году хочу клеить наклейки в дневник и за определенное количество — подарок.
Если Вы не в курсе, мы на семейном образовании, учимся дома. И периодически сына приходится мотивировать делать задания по школьной программе
4. ТН «Сказки».
Честно говоря, если успею, то будет. Если не успею, перенесу.
Вот такой план на ближайший месяц у меня получился
Если Вы не проводите тематические недельки, не знаете с чего начать и какие задания подобрать, чуть позже расскажу об этом. Там ничего сложного
И обязательно поделюсь с Вами материалами тех ТН, которые провела и собираюсь еще провести. Следите за рассылкой
Не забывайте, что у ребенка есть отец (если вы отец, то не забывайте, что отец — это вы). Оставляйте их вдвоем (не бойтесь, он, как и вы, тоже понятия не имеет, как правильно), помогайте налаживать крепкую связь, отличную от вашей, доверяйте и помните, что у малыша два родителя.
Регулярно проверяйте детскую аптечку
Следите за тем, чтобы в доме всегда были безрецептурные жаропонижающие, сосудосуживающие капли (а также обычные солевые капли), средство для промывания носа, порошки со смесью для регидратации, антигистаминные, пластыри и заживляющие мази. Короче, будьте готовы к внезапной болезни. Потому что по-другому дети, кажется, болеть не умеют.
Помните о том, что ваш ребенок — это не вы
Делайте все возможное, чтобы узнать, какой он, каков его характер, какие у него сильные и слабые стороны. Всегда помните: то, что нравится (или нравилось в детстве) вам, не обязано вызывать восторг у него. Подход, который казался вам логичным к вам, вполне возможно, не подойдет вашему ребенку. Иными словами, ваш ключик к нему не подойдет, придется попыхтеть. Представьте, что вы участвуете в «Форт Бойяр».
Идите к большим целям маленькими шажками
Не думайте, что вы введете прикорм, как ниндзя, за четыре недели. Это далеко не факт. Радуйтесь тому, что пюре из брокколи сегодня только у вас на штанах, а не в волосах, как позавчера. Не надейтесь, что ребенок, привыкший к совместному сну, за день переедет в свою постель (так бывает, но на всякий случай не стоит на это рассчитывать). Не пытайтесь заставить малыша запомнить все буквы алфавита за один день. Ну и что, что он путает О и Д, через две недели он вполне может начать читать.
Наделите ребенка обязанностями
Конечно, он еще маленький. Но он может помогать вам накрывать на стол. Он может мешать тесто для оладьев (конечно, вы потом сами доделаете, но сам факт). Он может убирать игрушки перед сном. Расстилать постель и надевать пижаму (если возраст уже позволяет). Обязательно выделите малышу участок ответственности в зависимости от его возраста. Наличие собственных обязанностей посылает ему сигнал о том, что вы ему доверяете, а это в свою очередь помогает укрепить самооценку.
Источник фото: pixabay.com
Не превращайтесь в дворецкого
Нужно, чтобы ребенок знал, где висит его верхняя одежда и стоит обувь, в которой он ходит на прогулку. В идеале у него должна быть собственная вешалка, до которой он сможет дотянуться и повесить или снять куртку с крючка — в зависимости от того, уходите вы или пришли. Если он делает это в три года и дико собой гордится (потому что вы же знаете про положительное подкрепление, правда?), то в семь ему не придется напоминать, что вы не прислуга и понятия не имеете, куда он подевал свой пуховик.
Признавайте ошибки
Не надо делать вид, что раз вы взрослый, то вам все можно. Извиняйтесь, когда накосячили и знаете это (более того, часто ребенок тоже это знает). Объясняйте и разговаривайте.
Помните про салфетки
Не выходите из дома без влажных и сухих салфеток. Неважно, младенец у вас, тоддлер или старшеклассник. Реально. Просто держите салфетки в сумке ВСЕГДА. Они — ваши лучшие друзья.
Не забывайте про друзей
Кстати, о них, да. Понятно, что у вас теперь есть салфетки (и дети!), но все же без взрослых людей, которые вас понимают, жизнь может быть скучной и унылой. Это пока вы в аду периода новорожденности вам кажется, что вы не хотите никого видеть, но как только вы немного выдохнете, вы поймете, как вам не хватает человека, с которым можно поговорить связными предложениями. Оставайтесь на связи с друзьями, которые пережили тот факт, что вы размножились.
Заведите полезные привычки
Дети рождаются у нас в том числе и для того, чтобы делать нас лучше. Когда у вас проявляется ребенок, у вас появляются новые возможности (да, в том числе возможность сойти с ума от усталости). Начните сортировать мусор, пить достаточное количество жидкости (и вина, вина тоже!), ходить пешком по десять километров в день, готовить завтраки, учить иностранный язык, а там и ребенок подтянется.
Читайте сказки
Обязательно читайте ребенку каждый день. Выделите на это хотя бы пять минут перед сном — это отличная маленькая традиция, формирование вкуса, увеличение словарного запаса, стимуляция фантазии и укрепление вашей связи.
Источник фото: pixabay.com
Считайте
Занимайтесь математикой с самого раннего возраста. Но не по пособиям и карточкам, а по реальным ситуациям в жизни. Считайте овощи и фрукты, которые берете в супермаркете. Называйте формы предметов. Пользуйтесь понятиями «больше», «меньше», «самый большой», «самый маленький», «средний» и так далее. Основы логики, усвоенные в первые несколько лет жизни, сделают ум вашего ребенка гибким и живым.
Храните семейный архив в надежном месте
Память телефона или ноутбук — не самое лучшее место для складирования семейных фотографий и видео. Не поленитесь купить побольше места в облачном сервисе, чтобы сохранить все важные кадры (которые прямо сейчас, возможно, вам таковыми и не кажутся, но однажды вы и сами захотите посмотреть на то, какой крошкой когда-то была эта дылда).
Будьте родителями, а не друзьями
Стремление стать ближе к ребенку иногда заводит родителей немного не туда, куда надо: перед вами не стоит цель быть своему ребенку друганом (поверьте, чем старше он будет становиться, тем меньше будет ценить ваше панибратство, особенно в период запроса на сепарацию). Вам не надо быть стремиться быть любимчиком — вовсе не обязательно нравиться своему ребенку каждую секунду. Достаточно просто его любить.
Проводите время без ребенка
Маме и папе надо ходить на свидания, даже если они уже десять лет в браке. Время вдвоем необходимо всем парам, и уж тем более тем, которые растят вместе детей. Можно начать с коротких кофе-брейков в кафе неподалеку от дома, а через несколько лет попробовать в первый раз уехать в отпуск вдвоем. Попробуйте!
Устраивайте семейное котофание
Покотофанить дома всей семьей — это прекрасно. Отринуть все тревоги и забыть про будничную суету. Подождут ваши курсы, развивашки и секция конькобежного спорта для младенцев. Включить ваши любимые мультики, есть печенье в постели, разрешить мороженое на обед, не ходить в гости и никого не принимать. Если хотя бы раз в месяц вы будете такое устраивать, это будет очень классно.
Признавайтесь в любви
Не стесняйтесь выражать чувства, говорите о том, как вы любите это создание, какое оно у вас вышло классное и как вы им гордитесь. Многие из нас выросли в семьях, где подобное поведение не считалось необходимым или даже нормальным, но мы должны это изменить и дать детям понять, что признаваться самым близким людям в любви — это хорошо.