Вопросы сексуальной активности в последнее время все больше и больше занимают умы мужчин и женщин. Особенно это актуально, когда сексуальная активность мужчин идет вразрез с сексуальной активностью у женщин.
Жизненные ритмы не зависят от нашего желания или нежелания, как и вся окружающая нас природа и циклы Вселенной. Ведь этим циклам подчиняется все: космос, звезды, Солнце, Луна. На жизнь человека оказывают влияние годовые циклы, смена фаз Луны, солнечная активность, различные магнитные колебания - в течение месяца и в разное время суток.
Сексуальные ритмы не являются исключением: они регулируются теми же силами, которые управляют сном и активностью человека. От этих сил зависит и половое влечение, являющееся следствием выработки определенных гормонов.
Психологи утверждают: мужчины и женщины настолько разные, что их можно назвать существами из разных миров. Может быть, не настолько мы разные, однако в одном психологи (и сексологи) абсолютно правы - сексуальные ритмы мужчин и женщин весьма различны.
Воспитание и образ жизни тоже могут иметь значение, однако в большей степени наша сексуальность определяется течением гормональных реакций в организме. Половые гормоны мужчин и женщин отличаются: у женщин основные гормоны - прогестерон и эстроген, у мужчин - тестостерон. Тестостерон есть и у женщин, но его очень мало.
Чем определяются сексуальные ритмы женщин
Прежде всего, они зависят от месячного цикла. Загадочный лунный цикл, о котором мужчины и понятия не имеют, составляет 28 дней, и влияет на всю жизнь женщины - самочувствие, настроение, здоровье и сексуальность. Отсюда происходит мнение ученых, что нормальный менструальный цикл женщины должен составлять 28 дней, а сексуальное влечение распределяется примерно следующим образом:
Сексуальное влечение у женщин
- С 1 по 5 день уровень эстрогена и прогестерона очень низкий. Мужчины в такие дни становятся нам почти не интересными в сексуальном плане. Даже страстные и роковые красавицы перестают обращать на них внимание, а также привлекать мужское внимание к себе.
- Следующая неделя характеризуется повышением уровня эстрогена, и сексуальный интерес тоже начинает потихоньку расти. Но уровень прогестерона повышается только с 14 по 21 день месячного цикла, после овуляции. Эстроген в это время самый высокий, и его уровень оказывает на женщин положительное влияние, причем не только в физиологическом смысле.
- В это время у женщин резко повышаются умственные показатели, зрение становится более острым, а обоняние - восприимчивым к запахам. Поведение женщин тоже изменяется, и в это время им хочется быть привлекательными и обольстительными. В это же время происходят изменения в составе феромонов. Если мужчина настроен на женщину, он подсознательно чувствует эти изменения, и стремится к близости с ней. И тогда может произойти чудо - романтическая страсть с первого взгляда.
- С 22 по 27 день сексуальное влечение может спадать, или напротив, выражаться в бурных, неконтролируемых всплесках страсти. В любом случае, у большинства женщин в этот период самочувствие и поведение не хотят подчиняться здравому смыслу, а психологи и сексологи называют это состояние предменструальным синдромом. В это время женщин лучше не раздражать, даже по пустякам…
Сексуальные ритмы у мужчин
А как же мужская сексуальность? От чего зависит и чем определяется сексуальное состояние и поведение мужчин? Природа устроила так, что ничего похожего на женские критические дни у мужчин вроде бы нет. Однако цикличность присутствует и в жизни мужчин.
Их поведение, мироощущение и сексуальность определяется уровнем тестостерона, меняющимся в течение
22-х дневного цикла. Отследить мужской цикл намного сложнее, чем женский. Об уровне тестостерона в данный момент можно судить по поведению мужчин: когда уровень гормона низкий, то они становятся вялыми и апатичными, легко обижаются, с трудом принимают решения, а иногда вообще перестают проявлять какую-либо инициативу.
Как правило, если подождать примерно 11 дней, то все придет в норму. Однако умная женщина знает, как в это время поддержать своего мужчину, в том числе и относительно питания: накормить теми продуктами, которые помогут ему вновь почувствовать себя сильным и решительным. Не отсюда ли пошло известное выражение: путь к сердцу мужчины лежит через желудок?
Мужские циклы бывают еще и годовыми, или скорее сезонными. Самый высокий уровень тестостерона отмечен весной (мартовские коты!) и осенью, в октябре-ноябре.
Суточные циклы, по мнению специалистов, у мужчин и женщин абсолютно не совпадают. Природой якобы устроено так, что женская сексуальность достигает своего пика в 22 часа, а мужская - к 7-9 часам утра. К 7 часам утра мужчины становятся сексуально активнее на 20%, а еще через 2 часа их сексуальность просто зашкаливает, превышая норму на целых 50%!
И что же делать? Ведь в это время мы активно хлопочем по хозяйству, готовим завтрак, кормим всю семью, отправляем детей в школу, спешим на работу…
В течение дня уровень половых гормонов начинает потихоньку расти, и к 16 часам наступает самое прекрасное время для занятий любовью. Вот только как это можно устроить? Как говорила одна из героинь любимого всеми фильма Эльдара Рязанова: …я не могу уйти с работы прямо сейчас.
К 18 часам рабочий день у многих заканчивается, но и сексуальность тоже слабеет. К 22 часам и к 7 утра она снова придет в норму - в разное время у нас и у них…
Как улучшить сексуальную жизнь
Так как же нам вообще жить и любить? Ведь если верить ученым, совпадение сексуального влечения вообще невозможно!
Тем не менее, не стоит так уж зацикливаться на психологических и сексологических теориях, иначе жизнь может превратиться в кошмар. У каждого человека существуют свои, индивидуальные ритмы физической и сексуальной активности, к тому же для любви и нежности необязателен самый высокий уровень гормонов в организме.
Кто-то из известных специалистов, сексологов, отмечал в одной из своих публикаций, что если бы люди так же преувеличенно серьезно относились к вопросам питания, как к сексуальной сфере, то они бы просто не выжили - умерли бы от голода.
Поэтому не стоит слишком буквально воспринимать мнения даже самых авторитетных ученых, и стараться втиснуть свои сексуальные ритмы в какие-то положенные рамки. Наша эндокринная система очень чувствительна, и уровень гормонов, которые она вырабатывает, колеблется под влиянием окружающей среды, питания и настроения, возрастных изменений и т.д.
Так что не позволяй себе впадать в депрессию, а также откажись от вредных привычек и излишеств: тогда эндокринная система будет в норме, и твоя сексуальность никогда не разочарует тебя и твоего партнера.
Если у тебя в жизни трудный период (бывает всякое), то не стоит драматизировать ситуацию и тем более обвинять своего партнера в черствости и непонимании. Любая депрессия отступает, если повышается уровень эндорфинов - гормонов удовольствия, а что поможет увеличить их количество? Конечно, качественный секс и оргазм!
Даже если тебе кажется, что мир вокруг серый и тусклый, не отказывай себе в нежности и ласке любимого мужчины. И ты увидишь, что мир сразу станет ярким и цветным!
Сексуальное влечение женщины имеет волнообразный, циклический характер, и это обусловлено, прежде всего, гормональной системой женского организма. Именно так задумала природа, ведь каждая фаза менструального цикла обусловлена женским природным предназначением: зачатием новой человеческой жизни и вынашиванием ребенка.
Колебания сексуальной активности от самого ее максимального пика до полного охлаждения к сексуальному удовлетворению вполне логичны и не должны вызывать у вас особого беспокойства.
Однако если вы заметили, что без очевидных на то психофизиологических причин, все чаще предпочитаете отказывать себе и партнеру в сексуальной близости, необходимо исследовать гормональную систему организма.
Недостаточная выработка женским организмом мужского тестостерона, как и излишнее количество пролактина, который необходим для лактации женского молока в период грудного вскармливания, значительно снижают уровень женской сексуальной активности. Снижение уровня эстрогенов, что характерно в предклимактерическом и постклимактерическом периодах, также не способствует яркому сексуально-активному поведению женщины.
Секреты гармоничной половой активности женщины
Радость, красоту и счастье излучает сексуально активная женщина, ведь она способна переживать поистине волшебные моменты блаженства и удовольствия от сексуальной близости.
Гармонизация половой активности женщины необходима точно так же, как настройка необходима любому музыкальному инструменту.
Важно всегда слышать саму себя, а именно: свои потребности и желания. Вы должны своевременно реагировать на все изменения, которые происходят в вашем организме.
Если ваш доктор констатировал те или иные серьезные изменения или отклонения в гормональной сфере, не стоит сразу же расстраиваться и впадать в отчаяние. Вооружившись оптимистическим настроением, несгибаемым желанием оставаться сексуально-активной, желанной и просто восхитительной женщиной, нужно откорректировать свой образ жизни. Попробуйте включить в рацион питания продукты, содержащие фитоэстрогены (пшеница, семена льна, люцерна, соя, рис, чечевица, яблоки, гранаты, а также морковь). При необходимости постарайтесь провести грамотно подобранную вашим лечащим врачом гормонозаместительную терапию.
Сексуальная активность – вещь предсказуемая, но, к сожалению, не постоянная. Как бы ни хотелось и не мечталось, а далеко не каждый может приступить «к делу» по первому требованию партнера. Почему так происходит?
Сексологи (хотя, по-моему, это очевидно и так) утверждают, что половое влечение строго индивидуально. Его интенсивность зависит от эмоционального, физиологического и психического состояния. Но главную роль в симфонии любви, как у женщин, так и у мужчин, играют биоритмы.
Сексуальные биоритмы, как вы успели догадаться, – это ритмические и циклические изменения половой активности каждого человека, которые подчинены возрастным, конституционным и физиологическим особенностям, факторам окружающей среды и социальным условиям. Во главе всего процесса стоят нервная и эндокринная системы.
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Специалисты считают, что интенсивность полового влечения и, собственно, его проявление, во многом зависит то уровня женских и мужских половых гормонов – эстрогена и тестостерона. В течение суток содержание гормонов в крови заметно меняется, и нужно отметить – у мужчин и женщин это происходит по-разному.
Время с 6.00 до 11.00
Многие женщины далеко не в восторге от того, что их половинки жаждут заняться любовью с «первыми петухами». «Какой интим, когда самое время сладко спать и видеть сны?» – возмущаются они. Но с природой, как говорится, не поспоришь. Дело в том, что именно в эти ранние часы (ближе к 9. 00) концентрация тестостерона в крови мужчины «зашкаливает». Женская же сексуальность – птица поздняя, она просыпается лишь к 12-ти.
Время с 11.00 до 17.00
Как не досадно, но рабочее время – это самое благоприятное время суток для секса. К концу рабочего дня (примерно 16.00) наступает тик сексуальной активности мужчин, да и женщины уже успевают довести уровень эстрогена до нужной концентрации. К тому же, секс на рабочем месте как раз то, что нужно для любителей острых ощущений.
Жаворонок или сова
Зависимость сексуального влечения от колебаний гормонального уровня наблюдается далеко не у каждого. Поэтому, если в течение дня вы не замечаете ощутимых перемен – ничего страшного. Артем Толоконин, кандидат медицинских наук, психотерапевт-сексолог, уверен в том, что сексуальность многих людей зависит от индивидуальных особенностей нервной системы, определяющих время наибольшей активности и пассивности. К сожалению, людям с разным биологическим ритмом очень сложно преодолеть эти несоответствия. И чем сильнее выражена принадлежность партнера к «совам» или «жаворонкам», тем меньше у него шансов составить удачный союз с представителем противоположного типа. Чаще всего это удается тем, чьи «птичьи» замашки выражены не слишком явно.
Время с 17.00 до 22.00
К концу рабочего дня мы ощущаем усталость – силы и энергия иссякают, уровень гормонов снижается, а вместе с ними угасает сексуальная активность. Эти процессы типичны для обоих полов. Однако восстанавливаемся мы по-разному: мужчины готовы к любовным подвигам уже к 7 – 8-ми часам вечера, а женская сексуальность дремлет до 10 часов. Добавьте к этому тот факт, что совы к 22.00 чувствуют себя бодро и отлично, а жаворонки уже мечтают о подушке. Поэтому в союзе «жаворонок-сова» нужно учиться достигать интимных компромиссов.
Сексуальная активность женщин
Сексологи утверждают, что половая активность женщины напрямую зависит от менструального цикла. Так, женщины с ярко выраженным ПМС перестают ощущать половое влечение примерно за неделю до начала месячных.
Предлагаем прочесть: Симптомы и
Во время месячных и в первую неделю после них – период спокойного либидо: особого протеста заниматься сексом не возникает, но и сильного желания тоже.
В течение 6 – 7-ми дней перед началом нового цикла – пик сексуальной активности. Именно сейчас уровень гормонов резко стремиться вверх.
Однако для некоторых женщин временем самых пылких страстей является овуляция и дни после нее, которые приходятся как раз на середину менструального цикла. Артем Толоконников считает, что именно такие женщины психологически готовы к зачатию ребенка.
Время с 22.00 до 01.00
В нашей женской голове к этому времени только и крутятся мысли, но, к сожалению, мужские головы в роли своей партнерши видят сейчас мягкую подушку. Начиная с 11 часов, сексуальная активность мужчин видит сны, а женская – набирает обороты. Привести партнера в «боевую готовность» поможет традиционная поза «женщина сверху».
Возрастной пик сексуальной активности и ее снижение
Любви, как известно, все возрасты покорны, но вот качество и количество любовных утех с годами меняется. До 25-ти лет женщины поглощены в первую очередь чувствами, а потом физической близостью. Мужчины наоборот переживают возраст гиперсексуальности. Достигая 30 – 35-ти лет, дамы испытывают бoльшую потребность в сексе, чем кавалеры, сексуальная активность которых начинает медленно снижаться. В норме угасание половой функции начинается от 60-ти лет и позже. Если же это происходит по достижению сорокалетнего возраста, необходимо обратиться к специалисту.
Время года и любовь
Природа диктует нам свои ритмы. Смена сезонов также является фактором, пробуждающим или, наоборот, усыпляющим сексуальность. О том, что весна и лето стимулируют сексуальную активность, говорит статистика, по данным которой в весенне-летний период количество внебрачных и нежелательных беременностей увеличивается в 4 раза.
Что же делать, если ваши биоритмы «играют за разные команды»? Как быть, если несоответствие в «сексуально-временных» желаниях делают постель полем боя, а не полем любви? Выход один – ищите компромиссы. Старайтесь подстраиваться друг под друга, заниматься сексом в дневные часы, когда уровень гормонов у обоих партнеров практически сравнивается. Не откладываете секс на потом, если есть возможность и желание придаться любви здесь и сейчас. Ведь возбуждение женщины зависит от ее психологического настроения, а хорошее настроение может измениться в любую минуту.
Частота половых отправлений, свойственная данному человеку. У мужчин характеризуется количеством семяизвержений, наступающих при половых актах или других, в частности суррогатных, формах полового удовлетворения (например, при онанизме). Уровень половой активности определяется множеством биологических и социально психологических факторов и в конечном счете устанавливается путем сложной интеграции всех факторов обоих партнеров. В упрощенном виде биологические факторы (половая конституция, возраст, соматическое и психическое здоровье), определяющие половую активность, формируют Тарханова феномен, согласно которому наполнение семенных пузырьков, ацинусов предстательной железы, вызывает спонтанную эрекцию полового члена, создает "сексуальное напряжение" и способствует половой активности. При этом определяющее значение среди биологических факторов имеет половая конституция, которая не только определяет индивидуальную потребность в половых актах, но и противодействует влиянию отрицательных факторов на половые функции. У женщин биологические стимулы половой активности выражены слабее, чем у мужчин. Из социальных факторов, определяющих половую активность и оказывающих как побуждающее, так и сдерживающее действие, можно выделить социально психологическую мотивацию, условия жизни, индивидуальную ситуацию. Существенное влияние на уровень половой активности оказывают морально этические установки общества, уровень культуры, национальные и религиозные традиции, сформировавшееся представление о "норме" полового поведения человека. Каждая общественно-экономическая формация в том или ином виде регламентирует эту "норму".
Половая активность находится в определенной зависимости от возраста. Как правило, у лиц молодого возраста она наиболее высокая. Особенно это характерно для переходного периода, нередко сопровождаемого сексуальными эксцессами (в медовый месяц молодые люди могут совершать до нескольких половых актов в сутки). С возрастем активность падает, и ритм половой жизни устанавливается довольно умеренный - в период зрелой сексуальности 2-3 сношения в неделю. Вместе с тем эти цифры нельзя считать "нормой", так как в конечном итоге частота половых актов установится в соответствии с половой конституцией. Для лица со слабой половой конституцией даже в молодом возрасте половая активность будет значительно ниже (и он не будет испытывать при этом неудовлетворённости), чем у мужчины предпенсионного возраста с сильной половой конституцией. Интенсивность проявлений в каждом возрастном периоде определяется сочетанием как биологических, так и социальных факторов. При этом если в пубертатном периоде преобладают биологические факторы, то в переходном на первый план выступает влияние социальных и личностных факторов. В период зрелой сексуальности наблюдается выравнивание значения указанных факторов и, наконец, в инволюционном периоде вновь отмечается некоторое усиление значимости биологических факторов, хотя и не столь выраженное, как в пубертатном периоде. На каких-то этапах жизни возможно усиление или ослабление половой активности. Побуждающим фактором может являться настойчивость женщины и стремление мужчины к её удовлетворению, хороший психологический климат, смена обстановки, воздействие тонизирующих средств или других возбудителей (см.
Возбудители сексуальные), личностная установка и т. д. Подобный путь искусственного стимулирования не позволяет длительное время поддерживать повышенную активность, рано или поздно она снижается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.
Ошибочное представление о "норме" половой жизни иногда заставляет супругов изменить сложившийся уровень половой активности. Сдерживающим фактором является ошибочное представление о возможном отрицательном влиянии самого полового акта на потенцию мужчины, об ограниченном количестве эякуляций, которыми он обладает (см.
Эффертца доктрина), об истощении энергии и ранней старости при потере семени (учение Дао). В этом случае мужчина сознательно ограничивает свою половую активность в расчёте на сохранение половой энергии на долгие годы. Ограничение половой активности мужа может быть обусловлено низкой половой активностью жены, социальными факторами (смена характера работы, стеснённые жилищные условия), некоторыми медицинскими аспектами (см.
Воздержание половое).
На фоне устойчивой половой активности возможны периоды её спада или подъёма в зависимости от ритмичности биологических циклов (см.
Биоритмы сексуальные).
(Источник: Сексологическая энциклопедия)
Свойственная данному человеку частота половых отправлений (у мужчин характеризуется количеством семяизвержений, наступающих при половых актах или других, в частности суррогатных, формах полового удовлетворения, например при онанизме).
(Источник: Сексологический словарь)
Функциональное состояние половой системы человека в его динамике. Количественная оценка П.А. затруднена в силу значительного многообразия индивидуальных проявлений (см. норма половая). Качественный анализ обнаруживает несовпадение периодов П.А. у мужчин и женщин. Пик П.А. мужчин приходится на 18-20 лет, затем она поддерживается на достаточно высоком уровне до 40-45 лет, после чего медленно, но неуклонно идет на убыль. Для женщин 18-20 лет характерна задержка на платонической стадии развития либидо; сексуальность женщины пробуждается позднее, после вступления в брак (да и то, в том случае, если опыт супружества оказывается удачным). Особой интенсивностью половая жизнь женщин отличается после 30 лет, ближе к 40 годам, пик П.А. наступает еще позже. Несовпадение периодов П.А. мужчин и женщин - серьезная проблема сексуальной гармонии.
(Источник: Словарь сексуальных терминов)
свойственная данному человеку частота половых отправлений (у мужчин характеризуется количеством семяизвержений, наступающих при половых актах или других, в частности суррогатных, формах полового удовлетворения, например при онанизм е)
(Источник: Краткий словарь сексопатологических терминов)
Смотреть что такое "Половая Активность" в других словарях:
Сущ., кол во синонимов: 2 постельная деятельность (3) секс (33) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
половая активность
- Свойственная данному человеку частота половых отправлений (у мужчин характеризуется количеством семяизвержений, наступающих при половых актах или других, в частности суррогатных, формах полового удовлетворения, например при онанизме). }