Практически каждая женщина мечтает о естественной красоте своих губ. Чтобы добиться такого эффекта, следует тщательно ухаживать за ними, особенно в зимнее время. Но это вовсе не означает, что необходимо тратить кучу денежных средств на свои губы в кабинете косметолога, достаточно выучить несколько рецептов красоты и осуществлять за ними регулярный уход. Эта статья расскажет все секреты, как сделать губы привлекательными, мягкими и чувственными, словно с обложки модного журнала.
Почему сохнут губы
Прежде чем начинать уход за губами, следует выявить и избавиться от причин, которые могли вызвать их сухость.
- Различные заболевания. Например: болезни ЖКТ, анемия, гиповитаминоз, обезвоживание, аллергия и другие. В этом случае без устранения причины, уход за губами будет неэффективным.
- Воздействие неблагоприятных факторов: сухой воздух, ветреная погода, неправильное питание.
- Вредные привычки. К этому пункту относят не только алкоголь и курение, но и чрезмерное употребление , а также привычка прикусывать и постоянно облизывать губы.
Чтобы сделать свои губы более привлекательными, вначале следует по возможности устранить причину их сухости. В случае сильно потрескавшихся губ, перед сном рекомендуется наносить Вазелин. Он поможет смягчить кожу и поспособствует скорейшему заживлению микротрещин.
Используйте губную помаду с эффектом увлажнения. В её состав должно входить , кокосовое или любое другое увлажняющее масло.
Помимо использования бальзама для губ, необходимо осуществлять за ними регулярный уход. Кожу на губах следует очищать и наносить различные питательные, ухаживающие маски и крема.
Скрабы, маски для губ, а также бальзамы можно изготовить самостоятельно. Такие средства окажутся наиболее полезными, ведь в их состав будут входить только натуральные ингредиенты. При этом следует помнить, что некоторые продукты могут дать индивидуальную аллергическую реакцию, поэтому перед применением домашних рецептов, следует протестировать средство на небольшом участке кожи.
В случае отсутствия зуда, сыпи и других признаков аллергии, домашний рецепт красоты можно смело использовать на своих губах.
Скраб
Перед использованием масок для губ, с них следует удалить омертвевшую кожу. В этом каждой женщине поможет скраб.
Следует запомнить, что процедуру запрещено проводить при наличии трещин, ранок и герпетических высыпаний. Использовать скраб рекомендуется не чаще 1-2 раз в 7 дней.
Рассмотрим несколько популярных рецептов.
- Мёд и сахар. Благодаря мёду обновится кожа, исчезнет раздражение и мелкие трещинки. Сахар поможет отшелушить омертвевшие клетки. Для приготовления скраба, 7-10 г сахара смешивают с 30 г мёда. В эту смесь рекомендуется также добавить половину столовой ложки оливкового масла, после чего всё необходимо тщательно перемешать. Скраб следует нанести на губы и немного помассировать их. После этого средство смывают.
- муки. Для приготовления средства следует смешать половину столовой ложки овсяной муки с 1 чайной ложкой оливкового масла и 30 г жидкого мёда. Все ингредиенты хорошо перемешивают, после чего средство наносят на губы. Далее, рекомендуется помассировать кожу на губах подушечками пальцев на протяжении 1 минуты. После этого скраб рекомендуется оставить ещё на 5 минут, затем смыть.
- Скраб из соли, сахара и вазелина. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях, после чего наносятся на губы массирующими движениями. После этого скраб смывают.
Правила использования скрабов:
- Подготовка. Губы рекомендуется заранее хорошо прогреть. Благодаря этому, средство подействует намного эффективней. Чтобы подготовить кожу, необходимо взять чистую тряпочку и окунуть её в горячую воду. После этого тряпочку отжимают и прикладывают к губам на 5 минут.
- Скраб наносится только на сухие губы.
- После процедуры, средство смывается тёплой водой.
- Кожа после скраба становится слишком чувствительной, поэтому запрещено тереть губы полотенцем. Высушить кожу губ после процедуры можно при помощи промачивающих движений салфеткой.
- После очищения такого очищения рекомендуется наносить на губы крем или маску, рецепты которых будут описаны ниже.
Крем
Сделать губы более гладкими и устранить шелушение поможет крем из 90 г ланолина, 2 чайных ложек касторового масла и 3 капель розового масла.
Ланолин следует растопить на водяной бане. Затем, в жидкую массу добавляют касторовое масло и всё перемешивают. После смешивания ингредиентов крем снимают с огня, переливают в стеклянный пузырёк и остужают. Завершающим этапом приготовления крема является добавление в косметическое средство розового масла.
Такой крем используют утром и вечером.
Рассмотрим наиболее популярные рецепты масок:
- Медовая маска с салом. Для её приготовления следует растопить 60 г мёда и 30 г свиного сала. После этого ингредиенты хорошо перемешивают и наносят на губы. Выдержать маску 15 минут, после чего удалить при помощи бумажной салфетки.
- Тыквенно — творожная маска используется для смягчения кожи губ, а также их питания. Для её приготовления в 90 мг тыквенного сока добавляют 30 г творога. Нанести средство на 5-7 минут, затем смыть. Такую маску можно использовать до 2 раз в сутки.
- Для заживления мелких трещинок поможет маска из сливочного масла в количестве 10 г и такого же количества протёртой мякоти киви. Для приготовления косметического средства масло растапливают на водяной бане, после чего перемешивают его с киви. Наносить маску следует на 15 минут.
При регулярном использовании масок уже через несколько дней губы станут более нежными и привлекательными.
Правила использований:
- Лучше всего использовать свежеприготовленные домашние косметические средства.
- Нельзя держать средство на губах более 20 минут.
- В любую маску можно добавлять витамины А и Е. От таких ингредиентов состав косметического средства станет только лучше.
- Удаляют средство при помощи бумажной салфетки. Если маска уже успела высохнуть, то её смывают тёплой водой.
- После процедуры на губы рекомендуется наносить бальзам.
Бальзам для губ
Для изготовления самодельного бальзама следует взять 2 капсулы витамина Е (токоферола), масло из какао бобов и семян миндаля по 2 части, а также добавить в эту смесь 1 часть пчелиного воска.
Этапы приготовления:
- Все составляющие кладутся в одну небольшую кастрюлю или чашку и подогреваются на водяной бане. При нагревании нельзя забывать о постоянном помешивании. Но мешать обычной ложкой не рекомендуется. Процесс перемешивание лучше осуществлять при помощи деревянной лопатки или палочки.
- Если смесь получилась жидкой, то для густоты следует добавить пчелиный воск. В случае слишком густой массы добавляют .
- После того как ингредиенты смешались и стали однородной массой, кастрюля снимается с огня.
- Получившийся бальзам переливают в небольшую стеклянную баночку.
Массаж
Для придания губам особой мягкости и нежности рекомендуется утром и вечером делать массаж.
Его можно выполнять при помощи махрового полотенца, зубной щетки с мягкими щетинками, а также пальцами.
Прекрасным омолаживающим эффектом обладает массаж при помощи кусочка льда. Массирующие движения следует выполнять как на самих губах, так и области вокруг них. Все движения должны быть лёгкими и нежными.
Полезным считается также массаж при помощи небольших кусочков фруктов или огурца. С помощью них совершают круговые движения по коже губ на протяжении 5-10 минут.
Все вышеперечисленные советы помогут сделать губы мягкими и красивыми. Главное осуществлять за губами правильный ежедневный уход, и не использовать дешёвую и сомнительную косметику.
Содержание:Во все времена и во всех культурах губы считались одним из важных элементов женской красоты. Во время разговора большинство людей смотрят на губы, пытаясь понять характер собеседника, поэтому немаловажно как губы при этом выглядят. Губы нуждаются в постоянной заботе и внимании, ведь они так слабо защищены и при этом много работают. Улучшить состояние кожи на губах помогут 5 простых рекомендаций :
1. Пухлые губы
У молодых женщин кожа на губах гладкая, но иногда хочется, чтобы губы были немного полнее. Есть одно проверенное средство, которое позволит увеличить губы. Кожа губ тонкая с близко расположенными кровеносными сосудами, острый перец или другие аналогичные раздражители проникают под кожу и вызывают моментальное расширение кровеносных сосудов. Губы наполняются кровью и раздуваются как воздушные шарики. Раздражающие частички, к тому же, придают поцелую пикантность, оставляя покалывание на губах.
2. Отшелушивание
Одной из косметических проблем является шелушение губ. Это может произойти от чрезмерной сухости, обветривания или действия солнца. В этом случае используйте мягкий скраб-эксфолиант, только не перестарайтесь, чтобы не появилось раздражение, с которым, как понимаете, не до поцелуев.
3. Защита и увлажнение
Кожа на губах тонкая, легко сохнет. Используйте в течение дня бальзам, чтобы удерживать влагу и предотвратить пересыхание губ. Выбирайте бальзам, содержащий солнцезащитные фильтры. Многолетнее воздействие солнца приводит к образованию плотных темных чешуек на коже и может спровоцировать рак.
4. Расстаньтесь с курением
Курение приводит к образованию тонких вертикальных заломов на губах, что не позволяет сделать ровный контур при нанесении губной помады. И сам процесс курения способствует увеличению этого дефекта, когда морщите губы, затягивая сигаретный дым. Некоторые женщины предпочитают из-за этого не пользоваться соломинкой для питья.
5. Ботокс
Для расслабления мышц вокруг губ можно использовать ботокс в малых дозах. Он позволяет разгладить морщинки на несколько месяцев. Многие косметические клиники рекламируют услуги по введению ботокса, но не у всех это хорошо получается. После операции изменения на губах должны быть едва заметными, а не пугающе вульгарными. Чтобы не стать жертвой неумелых действий попросите, как минимум, посмотреть фото пациентов до и после процедуры, убедитесь, что врач способен сделать ваши губы не только красивыми, но и естественными.
Зарядка для губ. Упражнения. Народные средства. В домашних условиях.
Губы – самая сексуальная и привлекательная часть лица женщины. Для того чтобы губы не утратили силу своей обворожительности, за ними нужен тщательный уход. К сожалению, губы пересыхают и шелушатся. Конечно же, с этим надо бороться.
Незаменимый помощник в этом – вазелин или гигиеническая помада. Либо то, либо другое, нанесите на губы (толстым слоем), подождите пару минут и аккуратно помассируйте губы пальцем. Затем снимите средство ватой или салфеткой.
Гладкие губы, красивые и молодые. Как сделать губы красивыми, гладкими и нежными?
- С вдохновением, произносите: «о», «у», «а», «ы», «и». Произносить гласные нужно несколько раз.
- Представьте, что перед вами горящая свеча. Вытяните губы и подуйте на нее. Дуйте медленно, потом, дуйте так, будто пытаетесь «прогнать» от себя воздух. Это упражнение нужно повторить десять раз.
- Выдувайте воздух (сильно) на протяжении шести секунд. Теперь вам нужно расслабиться и открыть рот. Растяните губы над зубами, снова расслабьтесь и улыбнитесь.
- Попробуйте высунуть язык, насколько это возможно. Подержите его в таком состоянии секунды три. Теперь уберите язык и максимально расслабьтесь. Упражнение это повторите пять раз.
- Двигайте губами (синхронно с нижней челюстью), вытянув их вперед. Опустите губы и закройте рот. Чтобы легче было выполнять это упражнение, представьте, что вы – рыбка. Упражнение нужно повторить десять раз.
- Свистите каждый день. Конечно, свистите дома, но ни где – нибудь в общественном месте.
Маски для губ. И народные средства.
Есть очень неплохие маски для губ. Они питают их и делают мягкими. Вот рецепт одной из них. Подумайте, что вам больше нравится по вкусу: сладкое яблоко, свекла, абрикос, банан или огурец. Выбранный вами продукт, тщательно разотрите и добавьте в него пол чайной ложки масла (сливочного). «Вкусный коктейль» нанесите, аккуратно, на губы. Через пятнадцать минут хорошенько смойте.
А вот один из вариантов, который помогает увлажнять губы. Одну чайную ложку сливок смешайте с одной чайной ложкой творога. Разотрите и нанесите на ваши губы таким образом, чтобы было захвачено несколько миллиметров контура вокруг них. Смойте смесь через десять минут.
Кожу губ вам поможет разгладить вот такое средство: смешайте творог и сливки, добавьте в нее несколько капель персикового масла. Чайной ложки смеси вполне достаточно для применения. Через десять минут смойте средство с губ.
Можно сделать компресс из чая . Заварите черный чай. Промокните им ватный тампон, положите его на губы и прилягте на двадцать минут на любимый диван. Потом уберите компресс с губ, сполосните их. Воспользуйтесь маслом (питательным) либо бальзамом.
Кстати , если вы успели купить сливочное масло, то можно и с ним поэкспериментировать: достаньте его из холодильника и дайте ему немножко подтаять. Когда оно подтает, нанесите его на губы (в небольшом количестве) и помассируйте губы примерно одну минуту. Масло можно заменить медом.
Мёд – тоже замечательное средство. Приложите его к губам, только не массируйте. Спустя десять минут смойте его водой (желательно – теплой).
Отличное питательное действие окажет такая маска: одну стол. ложку меда размешайте с одной ложкой (столовой) сала (свиного жира). Сало, предварительно, нужно растопить: можно над газом, а можно на водяной бане. Готовую смесь положите в банку и храните в холодильнике. Кстати, этой смеси хватает на 2 или 3 раза.
Массаж для губ. Его можно делать, используя зубную щетку или кончик полотенца (махрового). Как только вы закончите массажную процедуру, смажьте губы миндальным, персиковым или каким – нибудь другим растительным маслом. Пусть масло впитается.
Очень увлажняет губы сметанная маска: добавьте три капли сока лимона в одну (чайн.) ложку сметаны. Затем туда добавьте чайн. ложку масла растительного. Маску наложите на губы густым слоем. Держите ее пятнадцать – двадцать минут.
Для спасения ваших губ существует и множество косметических средств. Читайте и выбирайте:
- Clinique: средство, восстанавливающее губы.
- Dior: средство, заполняющее морщины губных контуров.
- Lancome: омолаживающий эффект кожи губ.
- LOreal (Combleur Double – Soin).
- Bourjois: блеск для губ, бальзам для губ, ночной бальзам для губ.
- Shiseido: средство, питающее губы.
- Vichu: стик специально для губ.
Конечно, многие средства – далеко не дешевые. Но, в этом случае, цена вполне оправдывает качество.
Гладкие губы, красивые, молодые. Как сделать губы красивыми, гладкими и нежными?
Чтобы ваши губы всегда оставались молодыми и привлекательными, нужно помнить о некоторых «пунктах»:
- Избегайте сильного ветра и мороза: они «образуют» трещинки на ваших губах.
- Пользуйтесь помадой (гигиенической или косметической). Помаду наносите на чистую кожу.
- Избавляйтесь от отмершей кожи на губах, используя пилинг (он может быть и в виде крема, и в виде помады). Не забывайте проделывать процедуру избавления хотя бы раз в неделю.
- Не пользуйтесь отдельно стойкой помадой, так как она очень иссушает губы (вернее, не сама она, а некоторые вещества, которые в ней содержатся).
- Пейте очень много воды (не меньше двух литров в сутки). Именно воду, а не соки, напитки, кофе и так далее.
- Не облизывайте губы.
- Смачивайте, на ночь, губы ромашковым настоем.
Вот компоненты , которые являются очень важными для губ. Можете, выбирая помаду, крем или блеск, поискать эти компоненты в их составе:
- Пептиды. Повышают кожную эластичность, увлажняют кожу. Принимают участие в усилении действия гиалуроновой кислоты и коллагена.
- Облепиховое масло. Используется как заживляющее средство.
- Витамин С. Вырабатывает коллаген, который, в свою очередь, делает кожу упругой и подтянутой.
- Масло какао. Питает и тонизирует кожу.
- Сок алоэ (экстракт алоэ). Обладает противовоспалительным эффектом, увлажняет кожу.
- Гиалуроновая кислота. Сохраняет влагу.
- Витамин Е. Помогает в регенерации кожных клеток.
- Витамин А. Является антиоксидантом. Его раствор (масляной) часто используется в масках для губ.
П родолжение следует:
Прежде всего, чтобы губы оставались всегда молодыми, надо относиться к ним с нежностью и заботой.
Не следует кусать губы. Это приводит к появлению мелких трещин, через которые вредные бактерии проникают внутрь ткани и вследствие чего на губах возникают воспалительные процессы.
Нельзя облизывать губы языком, чтобы увлажнить их. От этого губы начинают только трескаться.
Если, все-таки, НА ГУБАХ ОБРАЗОВАЛИСЬ ТРЕЩИНЫ, смазывайте их медом, овощными или фруктовыми соками (лучше всего подходит морковный или лимонный сок), маслом облепихи или какао. Можно также использовать специальные бальзамы и гигиенические помадки для губ.
Для сохранения упругости губ поможет легкий приятный массаж мягкой зубной щеткой, который улучшает кровообращение и отшелушивает мертвые ткани. После массажа надо смазать губы жирным кремом.
Если выполнять только эти три правила ежедневно, то уже можно рассчитывать на красивый и молодой рот.
Лет двести назад помады производились только из натуральных продуктов: из масел, пчелиного воска и изюма. Эти помады были очень вкусными, но держались на губах недолго. Сегодня помады, в основном, ланолиновые, сделанные на основе жира овец. К нему добавляются пчелиный мед, воск, касторовое масло и различные натуральные пигменты цвета.
Современная индустрия предлагает огромный выбор косметических средств для женщин, поэтому без проблем можно купить и губную помаду, и наборы различных аксессуаров, предназначенных для ухода за кожей губ.
Однако с выбором помады, особенно неизвестных компаний, надо быть начеку. Помните, что в последние годы появилось много поддельных косметических средств. Применение дешевой нефти позволяет выпускать помады, которые быстро впитываются в кожу губ. Кроме того, мы часто облизываем губы с нанесенной на них помадой языком. Это приводит к повреждению печени и разным другим воспалительным заболеваниям организма. Поэтому избегайте использования дешевых помад, помните, что для здоровья человека это очень важно.
Как лучше использовать помаду?
Можно применять помаду только одного цвета, но интереснее комбинировать из нескольких цветов одновременно. Например, известно, что губы Мэрилин Монро всегда и соблазнительные. Чтобы достичь этого эффекта, она использовала три цвета разных оттенков помады, а затем сверху покрывала их смесью вазелина и воска.
При использовании двух цветов помады, сначала нужно применить один, затем промакнуть влажные губы салфеткой и покрыть их слоем другой помадой.
Лучше использовать помаду в сочетании со специальным карандашом-контуром. Это позволит сделать рот чуть больше. Этот прием использовали и Одри Хепберн, и Марлен Дитрих. Только помните, если вы переусердствуете, то губы будут выглядеть не совсем естественно.
Контур всегда должен быть темнее, чем губная помада. Но очень темный карандаш не подходит к яркой помаде. Это делает женщину старше.
Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли :
— Первое, на что нужно обратить внимание, — это мимические привычки.
Сколько бы вам ни было лет — 25, 40, 50, если вы заметили, что губы утончаются, значит, совершенно точно в них есть напряжение. Круговая мышца рта очень активна. Это достаточно крупная мышца, которая гораздо больше, чем сами губы, она идёт от крыльев носа и ниже губ на 1-2 см. Мы постоянно её включаем, когда разговариваем, едим, смеёмся, чистим зубы. Эта мышца не имеет жёсткой фиксации по окружности, а соединена с другими мышцами лица и с кожей.
Если существует привычка поджимать губы — а это делает неосознанно 80-90 процентов женщин, — то с годами мышца рта будет становиться всё более тонкой и напряжённой. А если человек ещё и курит, тогда процесс старения губ будет ускоряться в геометрической прогрессии. Обратите внимание: когда кто-то берёт сигарету в рот и втягивает внутрь дым, то губы у него чуть заворачиваются внутрь. Если это делается в течение многих лет, результат абсолютно предсказуем. Именно поэтому кисетные морщины у курильщиков гораздо глубже, чем у тех, кто не курит. Касается это и тех, кто любит пить через трубочку.
Кстати, название «кисетные морщины» очень хорошо передаёт суть проблемы. Вспомните, что такое кисет. Это мешочек, который завязали шнурочком у основания и вокруг которого появились сборки. Чтобы «сборки» не возникли вокруг рта, нужно почаще глядеться в зеркало. Но не тогда, когда вы специально подошли на себя посмотреть, так как в этом случае мы всегда меняем мимику. Это происходит непроизвольно, люди хотят видеть лучшую версию себя. Поэтому есть смысл понаблюдать, когда вы не позируете. Для этого поставьте рядом с собой маленькое зеркальце, например на рабочий стол, и обращайте периодически внимание на свои губы.
И второе, что нужно делать для красивых полных губ, — ежедневно выполнять упражнения. Благодаря комплексу фейсфитнеса в этом номере вы сможете тренировать круговую мышцу рта. Обратите внимание на упражнения, которые уменьшают привычку зажимать губы. Кстати, самое любимое моё — с колпачком, которое расслабляет круговую мышцу рта и меняет мышечную память постоянно его зажимать. Я делаю практически все домашние дела, работаю на компьютере с колпачком в губах. Поджатые губы придают +5, 10 лет. Помимо этого начинает формироваться мимическая маска, и человек воспринимается в глазах других людей как более возрастной.
Не удивляйтесь, что в комплексе для красивых губ есть упражнение «Улыбка солнцу», которое вы можете найти во многих восточных практиках. Это упражнение заряжает позитивом и меняет выражение лица, делает его более благожелательным и поднимает уголки губ, что тоже немаловажно.
Для красивых полных губ
Расслабляющий щипковый массаж губ
Аккуратно и нежно пощипывайте верхнюю и нижнюю губы большими и указательными пальцами. Сделайте массаж губ и горизонтально, и вертикально, каждый вид по 1-2 минуты. Кожу при этом не оттягивайте. Таким же образом промассируйте зону над и под губами — горизонтально и вертикально по 1-2 минуты. Массаж очень хорошо улучшает микроциркуляцию в зоне рта, делает ваши губки сочными и аппетитными.
Есть ещё один вид массажа — постучите зубной щёткой по всему лицу, включая губы, в течение 30-60 секунд, до лёгкого покраснения. Кожу при этом не тереть и не растягивать. Важно при этом использовать отдельную щётку, а не ту, которой вы чистите зубы.
Массируйте горизонтально и вертикально. Фото: / Эдуард Кудрявицкий
На расслабление губ с пробкой
Возьмите маленькую пробку или другой безопасный и подходящий по размеру предмет. Главное — пробка должна быть маленькой и очень лёгкой. Вставьте её между губами, губы при этом должны быть абсолютно расслаблены. Следите, чтобы вокруг губ не возникло складок. Подержите пробку 20-30 секунд и более. Колпачок поможет расслабить губы и сформировать правильную мышечную память.
Фото: / Эдуард Кудрявицкий
Для увеличения губ «Уточка»
Указательными и большими пальцами мягко зафиксируйте зону вокруг губ сверху и снизу. Слегка выдвигайте губы вперёд, как уточка. Пальцами оказывайте лёгкое сопротивление. Выполните 20 раз. Упражнение делает губы более наполненными и пухлыми.
Фото: / Эдуард Кудрявицкий
«Два в одном» на увеличение губ
по размеру предмет. Вставьте его между губами. Указательными и большими пальцами мягко зафиксируйте зону вокруг губ сверху и снизу. Слегка выдвигайте губы вперёд, как уточка. Пальцами оказывайте лёгкое сопротивление. На протяжении выполнения упражнения колпачок находится в губах. Выполните 20 раз.
Почувствуйте ваши губы после выполнения упражнения.
Фото: / Эдуард Кудрявицкий
«Улыбка солнцу»
Едва касаясь пальцами кожи, выполните лёгкие поглаживающие движения от уголков губ к вискам, как будто вы рисуете на лице улыбку. Не растягивайте кожу. Пальцы, как пёрышки, проглаживают поверхность лица. Повторите 30-50 раз. Следите, чтобы не образовывались складки. Упражнение даёт лифтинг лица и уголков губ, а также изменение выражения лица.
Упражнение «Улыбка солнцу» даёт бонус: расслабление, лифтинг, хорошее настроение. Фото: / Эдуард Кудрявицкий
Для мышц, опускающих уголки рта, и жевательных мышц
Возьмите маленькую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий
по размеру предмет. Вставьте его вертикально между зубами. Губы держите в расслабленном состоянии. Следите, чтобы вокруг губ не было складок. Костяшками пальцев помассируйте жевательные мышцы 30 раз по часовой стрелке и 30 раз против часовой. После выполнения упражнения вы почувствуете дополнительное расслабление губ и уменьшение напряжения в жевательных мышцах. Такой вариант выполнения упражнения поможет расслабить губы и уменьшить привычку стискивать зубы.
Фото: / Эдуард Кудрявицкий
Для расслабления губ и мышц, опускающих уголки рта
Возьмите маленькую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий
по размеру предмет. Вставьте его вертикально между зубами. Губы держите в расслабленном состоянии. Следите, чтобы вокруг губ не было складок. Подержите пробку 20-30 секунд.
Фото: / Эдуард Кудрявицкий
Помогает избавиться от привычки стискивать зубы
Возьмите маленькую пробку. Вставьте её вертикально между зубами. Губы держите в расслабленном состоянии. Следите, чтобы вокруг губ не было складок. Пальцами 5 раз медленно пройдитесь по жевательной мышце снизу вверх, к уху. После выполнения упражнения вы почувствуете дополнительное расслабление губ и уменьшение напряжения в жевательных мышцах.
Фото: / Эдуард Кудрявицкий