Массаж активных точек на спине используется в нескольких видах массажа, для достижения достаточно разнообразных целей.
1. Шиацу - выполняется массаж точек на спине для решения вот таких проблем: усталость в пояснице, тугоподвижность плечевого пояса, нормализация функций желудка и кишечника, боль в желудке, понос, улучшения функций поджелудочной железы, боль в плечах или пояснице, приступы бронхиальной астмы.
2. Европейский массаж болезненных точек на мышцах спины - выполняется для расслабления больших, поверхностных мышц, которые излишне напряжены у многих людей. Чаще всего это область поясницы, плечевого пояса и шеи.
3. Акупунктура - массаж точек на меридианах (энергетических каналах) которые связаны с внутренними органами. Активные точки многих меридианов расположены на спине, массажист использует эти точки во время сеанса для диагностики и положительного воздействия на весь организм.
4. В традиционном китайском массаже на спине выполняют точечное воздействие и воздействие с помощью других массажных приёмов.
Массаж спины практикуемый в японской технике точечного массажа шиацу
С правилами которые надо соблюдать выполняя точечный массаж шиацу можно ознакомиться Теоретические основы точечного массажа шиацу
Незначительная боль в пояснице
На изображении: точки для надавливания в области поясничных позвонков, крестца и ягодиц.
У многих людей возникает боль в пояснице, причина которой долгое сидение за рабочим столом, подобная проблема может также возникнуть после лишней нагрузке на огороде.
Проблема обычно уходит после надавливания большими пальцами на указанный набор точек. Сделать это можно самостоятельно или с помощью партнёра.
Ухудшение подвижности плечевого сустава
На изображении: точки для надавливания в верхней части плечевого пояса и межлопаточной области при тугоподвижности плеч
По разным причинам люди могут чувствовать затруднение при движениях в плечевых суставах и болезненные ощущения в верхней части спины. Такое ощущение появляется у офисных работников после долгой работы за столом и компьютером.
Для решения такой проблемы оказывающий помощь человек должен двумя большими пальцами рук в течение 3 секунд надавливать на верхнюю часть лопаток 5 - 6 раз. Затем одновременно надавливать на точки между лопатками и позвоночником, перемещаясь снизу вверх, выполнить 3 прохода.
Воздействие на болезненные (триггерные) точки спины в традиционном массаже
Часто человек чувствует болезненные и дискомфортные ощущения по причине чрезмерной напряжённости некоторых скелетных мышц. Характерно что сами мышцы в таком случае не болят, а создаётся ощущение что болят суставы, внутренние органы или голова. Решить такую проблему можно с помощью точечного массажа наиболее болезненных точек на соответствующих мышцах.
Наиболее болезненные (триггерные) точки - это точки на поверхности человека при надавливании на которые он испытывает максимальное болезненное ощущение. Задача массажиста, во время сеанса, найти эти точки и надавливая на них, снять напряжение с мышцы и всего организма.
Рассматриваемые триггерные точки расположены симметрично относительно линии позвоночника.
Усталость и боль в плечевом поясе, головная боль напряжение
На изображении: самые распространённые триггерные (болезненные) точки на верхней поверхности спины.
Часто мышцы плечевого пояса и шеи напряжены у людей не занимающихся физической работой и ведущих офисный образ жизни. Корень проблемы в том, что мышцы хорошо расслабляются только после физической нагрузки, а у людей ведущих малоподвижный образ жизни такой нагрузки и не хватает. В итоге мышцы испытывают хроническое напряжение они истощаются и в них образуются триггерные зоны.
Для того чтобы найти триггерные точки надо надавливать на исследуемую мышцу и найти самые болезненные зоны. Потом на них надо надавливать в течение 7 - 10 секунд, при этом возникает ощущение у массажиста и у пациента как обрабатываемая мышца расслабляется. Массировать точку надо до состояния когда ощущается что уплотнение рассасывается и мышца расслабляется - обычно это 1 - 3 минуты.
Усталость и мышечная боль в области поясницы
На изображении: самые распространённые триггерные (болезненные) точки поясницы.
Выполняя любую работу и даже находясь в неподвижном сидячем положении мы сильно нагружаем мышцы поясницы. Причина такой ситуации заключается в том, что мышцы низа спины постоянно вынуждены поддерживать всю массу туловища и головы, даже когда человек не выполняет физическую работу.
Массаж болезненных точек позволяет расслабить мышцы поясницы и снять дискомфортные ощущения в этой области тела.
Начиная практиковать массаж триггерных точек надо помнить о том, что они не имеют точной локализации (как точки акупунктуры) и могут иногда создавать целые болезненные зоны.
Использование массажных точек спины в акупунктуре
Китайский точечный массаж акупунктура основывается на теории об энергетических меридианах, которые связаны с определёнными органами и расположены в самых разных частях тела, таким образом связывая организм человека воедино. Теория акупунктуры не делит организм на части тела или органы, а рассматривает любое состояние человека (хорошее или плохое) как совокупность состояний всех органов и систем человека.
По этой причине в этой технике точечного массажа нет такого понятия как "массаж спины", хотя на поверхности спины находится большое количество биологически активных точек связанных со всеми органами и системами человека.
Точечный массаж спины с использованием техники традиционного китайского массажа
Такую технику массажа имеет смысл использовать как общеукрепляющую для всего организма процедуру на физическом и психологическом уровне, так как массаж положительно влияет на работу и состояние центральной нервной системы и скелетных мышц.
Воздействие на организм происходит за счёт массажа точек большими пальцами и поглаживающего движения подушечками всех пальцев.
На изображении: 4 этапа массажа спины.
1 этап. Большие пальцы располагаются по обе стороны остистых отростков немного наискось, на расстоянии около 2 см. от линии позвоночника. Подушечками пальцев надавливаем на промежутки между остистыми отростками (не на сами позвонки) и проходим до начала шейного отдела позвоночника (остистый отросток самого нижнего шейного позвонка больше всех выпирает). Потом опускаемся вниз по этой же линии. Выполнить 12 движений.
2 этап. Большими пальцами надавливаем на точки от 7 шейного позвонка примерно на 10 - 15 сантиметров к плечам, в конце движения выполнить поглаживание кончиками пальцев по направлению к позвоночнику. Сделать 10 повторений.
3 этап. Кончиками пальцев выполнить круговое поглаживающее движение по линии указанной на изображении. Повторить 10 - 12 раз.
4 этап. Выполнить 12 поглаживающих движений кончиками пальцев по линиям указанным на изображении.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Принципы определения болезней используемые в восточной медицинеПроблема правильного определения болезненного начала в организме актуально для современного семейного врача и для его предшественника жившего столетия назад. Китайские врачи разработали оригинальную методику диагностики заболевания на основе симптомов на которые многие европейские врачи не обращают внимания.
Варианты массажа разных отделов позвоночникаСостояние позвоночника существенно влияет на наше самочувствие и здоровье, поэтому массаж околопозвоночной области создаёт не только приятное ощущение в теле, но и улучшает работу внутренних органов.
В современном мире стресс становится постоянным спутником человека. Сильное волнение, беспокойство, нервозность, раздражение и нервное переутомление пагубно сказываются на здоровье и влекут за собой еще более тяжелые заболевания.
В качестве релаксирующей терапии при самолечении можно с успехом использовать массаж активных точек. Воздействие на них рефлекторно влияет как на центральную нервную систему, так и на периферическую.
Правильно проведенный точечный массаж включает механизм саморегуляции организма, задействует его глубинные резервы и повышает работоспособность. После сеанса наступает приятное расслабление и успокоение.
Методика самомассажа
Несколько важных точек находится на ладонях и пальцах рук. Одни из них, относящиеся к меридиану сердца, расположены по обеим сторонам от ногтя мизинца. Следует интенсивно массировать боковые поверхности мизинца, начиная от ногтя и до основания пальца в течение двух минут. А затем столько же времени надавливать на точку «шень-мень», расположенную в области кисти на складке лучезапястного сустава со стороны мизинца. Это даст возможность справиться с приступом истерии, поможет при нарушении сна и снижении памяти.
В самом центре ладони находится точка «лао-гун», воздействовать на которую можно несколькими способами. При нажатии на нее следует делать выдох, а при ослаблении давления - вдох. Повторить не менее десяти раз. Эту активную зону также называют точкой экзаменационного невроза, и массировать ее можно незаметно для окружающих, просто крепко сжав кулак и с усилием надавливая средним пальцем в середину ладони. Также можно делать круговые движения в ладони двумя грецкими орехами или любыми шарами такого же размера.
Сцепив пальцы в замок, захватив пальцы левой руки пальцами правой, следует поднять руки над головой и выполнить следующее упражнение. По очереди тянуть руки с небольшим усилием в разные стороны, одновременно выполняя наклоны туловищем. Темп упражнения средний, а повторить его следует от трех до пяти раз.
Релаксация по правилам
В процессе одного сеанса нежелательно воздействовать более чем на 2-4 точки. Со временем зоны массажа желательно менять, чтобы избежать привыкания организма.
Самомассаж следует проводить в спокойной, умиротворяющей обстановке, позволяющей с удобством расположиться сидя или лежа. Дыхание должно быть глубоким, размеренным, ничем не затрудненным. Во время сеанса следует мысленно представлять гладкую однотонную поверхность светло-голубого или мягко-зеленого цвета.
Для усиления релаксирующего эффекта процедуру точечного массажа можно дополнить ароматерапией и проводить его под спокойную классическую музыку.
Точки акупунктуры подбираются индивидуально каждому в зависимости от функционального состояния мышц и от поставленных задач. В спортивной практике точечный массаж в основном применяется с целью расслабления тонуса спастических мышц и стимуляции атонических и гипотонических антагонистов. Эффект изменения тонуса нервно-мышечной системы массажист контролирует рукой, придерживающей конечность в дистальном отделе. В течение одного сеанса массажа следует применять воздействие не более чем на 12 таких точек, которые существенно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата массируемого. Точечный массаж можно сочетать с активными или пассивными движениями.
Точки воздействия для расслабления или стимуляции мышц шеи:
ФУ-ТУ (рис. 78) - в области шеи сбоку в центре брюшка грудиноключично-сосцевидной мышцы на уровне линии верхнего края щитовидного хряща, проведенной параллельно ключице.
ТЯНЬ-ДИН - у заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы на уровне линии нижнего края щитовидного хряща, проведенной параллельно ключице.
Рис. 78. Основные точки воздействия на передней поверхности туловища и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 - большая грудная; 2 - малая грудная; 3 - двуглавая плеча; 4 - грудиноключично-сосцевидная; 5 - подкожная шеи.
Рис. 79. Основные точки воздействия на задней поверхности туловища и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 - трапециевидная; 2 - грудиноключично-сосцевидная; 3 - дельтовидная; 4 - надостная; 5 - мышца, поднимающая лопатку; 6 - ромбовидная; 7 - глубокие спины; 8 - подостная; 9 - большая круглая; 10 - широчайшая.
ВАНЬ-ГУ - у задненижнего края сосцевидного отростка на уровне ФЭН-ЧИ.
ФЭН-ФУ - на средней линии между затылочной костью и I шейным позвонком на уровне ФЭН-ЧИ.
Точки воздействия для расслабления и стимуляции мышц плечевого пояса и верхних конечностей:
ЦЗИ-ЦЮАНЬ (см. рис. 78) - в переднем отделе подмышечной впадины на уровне вершины подмышечной складки между большой грудной и двуглавой мышцами плеча.
ЧЖОУ-ЖУН - во втором межреберье в области расположения большой грудной мышцы.
ДА-ЧЖУЙ (см. рис. 79) - на середине расстояния между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.
ЦЗЯНЬ-ЮЙ - в области плечевого сустава между головкой плечевой кости и акромиальным отростком лопатки.
ФЭН-ЧИ (рис. 79) - в углублении, образованном сверху затылочной костью, медиально-трапециевидной мышцей, а латерально - задним краем грудиноключично-сосцевидной мышцей.
ЦЗЯНЬ-ЦЗИНЬ - на самой возвышенной части надплечья на уровне середины расстояния между ЦЗЯНЬ-ЮЙ и ДА-ЧЖУ.
ДА-ЧЖУ - на уровне межостистого промежутка I-II грудных позвонков.
ЦЗЯНЬ-ЧЖУНЬ-ШУ - на середине расстояния между ДА-ЧЖУЙ и ЦЗЯНЬ-ЦЗИНЬ и на уровне ДА-ЧЖУ.
НАО-ШУ - под остью лопатки в месте перехода ее в акромиальный конец лопатки.
ЦЗЯНЬ-ЧЖЕНЬ - в вершине подмышечной складки сзади при свободно опущенной руке.
ГАО-ХУАН - на внутреннем крае лопатки на уровне середины расстояния между остистыми отростками IV-V грудных позвонков.
ГЭ-ГУАНЬ - на внутреннем крае нижнего угла лопатки на уровне межостистого промежутка VII-VIII позвонков.
БИ-НАО (рис. 80) - в месте прикрепления дельтовидной мышцы к одноименной бугристости плечевой кости.
Рис. 80. Основные точки воздействия на задней поверхности руки и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 - дельтовидная; 2 - длинный лучевой разгибатель кисти; 3 - плечелучевая; 4 - разгибатель пальцев; 5 - разгибатель V пальца; 6 - межкостные;
7 - приводящая I палец;
8 - короткий сгибатель I пальца; 9 - трехглавая мышца плеча.
Рис. 81. Основные точки воздействия на передней поверхности руки и их влияние на мышцы согласно нумерации.
1 - плечевая; 2 - длинная ладонная; 3 - лучевой сгибатель кисти; 4 - квадратный пронатор; 5 - глубокий сгибатель пальцев; 6 - поверхностный сгибатель пальцев; 7 - червеобразные; 8 - двуглавая плеча.
ЦЮЙ-ЧИ - на вершине складки при максимально согнутой руке в локтевом суставе.
ШОУ-САНЬ-ЛИ - между группами мышц передней и задней поверхности предплечья на три поперечных пальца (II- IV) дистальнее ЦЮЙ-ЧИ.
ВАЙ-ГУАНЬ - в середине между локтевой и лучевой костями на три поперечных пальца (II-IV) проксимальнее луче-запястного сустава.
ЯН-ЧИ - в области лучезапястного сустава между сухожилиями общего разгибателя пальцев и собственно разгибателя мизинца.
ХЭ-ГУ - в первом межпальцевом промежутке на уровне вершины кожной складки при приведенном I пальце на возвышении первой межкостной мышцы.
ШАО-ХАЙ (рис. 81) - на уровне локтевой складки наружу в локтевую сторону от сухожилия двуглавой мышцы плеча.
ЧИ-ЦЗЕ - на уровне локтевой складки наружу в лучевую сторону от сухожилия двуглавой мышцы плеча.
НЭЙ-ГУАНЬ - между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти на три поперечных пальца (II-IV) проксимальнее лучезапястного сустава.
ДА-ЛИН - между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти на уровне лучезапястного сустава.
ЛЯОТУН - на ладонной поверхности между III и IV пястными костями проксимальнее их головок.
ШИ-СЮАНЬ - на ладонной поверхности на кончиках концевых фаланг всех пальцев.
Точки воздействия для расслабления и стимуляции мышц ягодичной области и нижних конечностей:
ЧЖИ-ШИ (см. рис. 79) - на уровне межостистого промежутка II-III поясничных позвонков на линии, проведенной через ГАО-ХУАН и ГЭ-ГУАНЬ.
ЧЖИ-БЯНЬ (рис. 82) - на уровне входа в крестцовый канал на линии, проведенной через ГАО-ХУАН, ГЭ-ГУАНЬ и ЧЖИ-ШИ.
Рис. 82. Основные точки воздействия на задней поверхности ноги и их влияние на мышцы согласно нумерации.
1 - большая ягодичная;
2 - двуглавая бедра; 3 - полусухожильная; 4 - средняя ягодичная; 5 - малая ягодичная; 6 - подколенная; 7 - трехглавая голени; 8 - межкостные.
Рис. 83. Основные точки воздействия на передней и наружной поверхности ноги и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 - четырехглавая бедра; 2 - портняжная; 3 - длинная приводящая; 4 - малоберцовые; 5 - длинный разгибатель пальцев; 6 - икроножная; 7 - передняя большеберцовая; 8 - длинный разгибатель I пальца; 9 - длинная малоберцовая; 10 - короткая малоберцовая; 11 - большая ягодичная; 12 - средняя ягодичная.
ХУАНЬ-ТЯО - на месте пересечения линии, соединяющей переднюю верхнюю ось подвздошной кости и седалищный бугор с перпендикуляром, восстановленным из вершины большого вертела, или на 1/3 расстояния от вершины большого вертела до входа в крестцовый канал.
ЧЭН-ФУ - на ягодичной складке между длинной головкой двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей.
ИНЬ-МЭНЬ - в середине задней поверхности бедра между длинной головкой двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей.
ЧЭН-ЦЗИНЬ - в центре самого большого диаметра голени между головками икроножной мышцы.
ЧЭНЬ-ШАНЬ - в месте схождения нижних краев брюшек икроножной мышцы.
ЮН-ЦЮАНЬ - на подошвенной поверхности стопы в промежутке между II и III плюсневыми костями, проксимальнее их головок.
БИ-ГУАНЬ (рис. 83)- на уровне промежности у наружного края портняжной мышцы (мышцу искать при забрасывании ноги на ногу).
ФУ-ТУ - на середине расстояния между верхним краем надколенника и уровнем промежности на средней линии бедра.
ЦЗИ-МЭНЬ - в нижнем углу бедренного (Скарпы) треугольника между внутренним краем медиальной широкой мышцы и передним краем длинной приводящей мышцы бедра.
ХЭ-ДИН - над серединой верхнего края надколенника при согнутой в коленном суставе ноге.
ДУ-БИ - на уровне нижнего края надколенника латеральные его связки в углублении при согнутой в коленном суставе под углом 90° ноге.
ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ - в месте прикрепления сухожилий длинного разгибателя пальцев ноги и длинной малоберцовой мышцы кпереди и книзу от головки малоберцовой кости.
ИНЬ-ЛИН-ЦЮАНЬ - за задним краем болыпеберцовой кости на уровне ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ - латеральнее на один поперечный II палец массируемого от нижнего конца гребешка большеберцовой кости.
ЦЗЕ-СИ - между сухожилиями длинного разгибателя I пальца и длинного разгибателя пальцев на уровне голеностопного сустава.
ЦЮ-СЮЙ - между передненижним краем наружной лодыжки и латеральным краем длинного разгибателя пальцев ноги.
ЧЖУН-ФЭН - в углублении между передненижним краем медиальной лодыжки и медиальным краем сухожилия передней болыпеберцовой мышцы.
НЭЙ-ТИН - во втором межпальцевом промежутке на уровне перехода тела основных фаланг в основание.
КУНЬ-ЛУНЬ - между задним краем латеральной лодыжки и пяточным (ахилловым) сухожилием на уровне верхушки лодыжки.
ПУ-ШЭНЬ - на наружной границе кожи тыльной и подошвенной поверхностей пяточной кости под КУНЬ-ЛУНЬ. К точке относится также вся пограничная линия стопы до V пальца.
Организм каждого человека
вырабатывает свои собственные лекарства. Когда
мы заболеваем, внутренняя “аптека”
автоматически увеличивает выработку этих
лекарств и посылает их туда, куда следует. Это
называется саморегуляцией. Когда всё работает
“как часы”, никакой дополнительной стимуляции
не нужно, а если саморегуляция нарушена,
приходится принимать лекарства.
Но во многих случаях вместо
синтетических препаратов достаточно немного
подстегнуть собственную лабораторию и эффект
будет тот же. Этой лабораторией является
эндокринная (гормональная) система - гипофиз,
поджелудочная, щитовидная железы, надпочечники,
яичники у женщин и простата у мужчин. Эти органы и
отвечают за выработку организмом собственных
лекарств. На ушной раковине есть
точка, массаж которой нормализует этот процесс.
Назовём её - точка-аптека. Она, как показано на
рисунке, находится в ямке между козелком и
противокозелком. Массаж этой точки нужен при
любой болезни. Он также оказывает
противовоспалительное, противоаллергическое
действие, нормализует обмен веществ.
Точка
вегетативной нервной системы
От коры
головного мозга ко всем органам отходят
многочисленные нервные цепи. Проходят они,
словно по внутреннему интернету, через так
называемую вегетативную нервную систему. В
переводе с латинского языка “вегетативная”
означает “растительная”. Если вы посмотрите на
солнце через листик дерева, то увидите, что он,
как паутиной, пронизан жилками. Так и весь
организм, словно паутиной, пронизан
периферическими нервами. Причиной заболеваний является не нарушение обмена веществ, не переохлаждение, не вирусы, а срыв механизмов саморегуляции, которые контролируются вегетативной нервной системой. Эта система ответственна как за возникновение многих болезней, так и за их исчезновение, что и достигается массажем связанной с этой нервной паутиной точки. Где она находится вы видите на рисунке, а воздействовать на неё нужно точно так же, как и на все остальные.
Массаж этой точки обладает спазмолитическим действием - нормализует тонус сосудов, бронхов, кишечника, жёлчных протоков, мочеточников, матки. Она используется при множестве болезней, особенно при вегето-сосудистой дистонии, гипертонии и гипотонии, аритмии, запоре, бронхиальной астме, почечно-каменной болезни, климаксе.
Воздействие на эту точку расслабляет спазмированную гладкую мускулатуру сосудов сердца, чем достигается лечебный эффект при стенокардии, аритмиях, сердечной астме, инфаркте миокарда. Но стойкий результат наступает не после одной-двух процедур, а при регулярном массаже этой точки на протяжении трёх-четырёх недель. Точкой можно пользоваться как при повышенном, так и при пониженном артериальном давлении, а также при варикозном расширении вен.
Бронхиальная астма – это спазм гладкой мускулатуры бронхов. Ликвидация спазма на вегетативном уровне ведёт к значительному смягчению приступов, а иногда и к полному исчезновению симптомов.
При мочекаменной болезни, когда по мочеточнику проходит даже не камень, а всего лишь песчинка, наступает резкий спазм мочеточника и боль, от которой хочется лезть на стену. Доводилось ли вам поперхнуться хлебной крошкой? Резкий кашель свидетельствует о том, что даже маленькая крошка вызывает спазм. Те же процессы происходят и в мочеточнике, поэтому ликвидация спазма способствует выводу песка и камней из почек.
Нормализация с помощью вегетативной точки тонуса жёлчного пузыря убирает застой жёлчи, излечивает холецисто-панкреатиты, предотвращает образование камней в жёлчном пузыре.
Колиты, запоры тоже обусловлены нарушением тонуса, только в данном случае тонуса кишечника. И здесь поможет массаж этой точки.
Точка коры головного мозга Акупрессура используется в основном для лечения психосоматических нарушений, т.е. болезней тела, развитие которых связано с корой головного мозга. Кора - регулятор всех внутренних процессов в организме, поэтому использовать эту точку можно и нужно не только при головной боли, но и при любом другом нарушении. Её массаж повышает психическую уравновешенность, ликвидирует раздражительность, депрессию, неврозы, улучшает настроение, память, нормализует сон. С помощью массажа точки мозга механизмы саморегуляции закрепляются и организм в дальнейшем поддерживает здоровье без вашей помощи.
Эта точка применяется и при лечении психических заболеваний. Я далёк от утверждения, что этим методом можно вылечить серьёзные недуги, но смягчить их течение можно. Нина П. из Киева болеет шизофренией, которая проявлялась у неё классически - Нина постоянно слышала злобные голоса (галлюцинации). Эти голоса приказывали ей совершать нелепые поступки и она боялась ослушаться. После пяти лечебных сеансов с массажем точки головного мозга голоса-галлюцинации не исчезли, однако в значительной степени утратили интенсивность и она перестала их бояться. Пациентку перестали беспокоить навязчивые мысли о самоубийстве, ранее почто ежедневно посещавшие её.
Массаж точки коры головного мозга ликвидирует любую боль. Например, на ушной раковине есть специальные точки для купирования зубной боли, но апробируя эту методику в стоматологическом отделении киевской поликлиники №11, я пришел к выводу, что именно воздействие на точку мозга эффективней всего применять в зубоврачебном кабинете, поскольку уменьшается не только зубная боль, но и страх перед бормашиной. В начале нашей совместной со стоматологами работы я массажем точек ушной раковины проводил анестезию зубов, а затем пациенты садились в стоматологическое кресло. Но возникло неожиданное недоразумение - после обезболивания было невозможно поставить диагноз, так как зуб переставал реагировать на удары диагностического молоточка. Поэтому нам пришлось изменить стиль работы - пациенты шли к стоматологу на диагностику, затем ко мне на анестезию и, возвратившись в стоматологическое кресло, реагировали на бормашину как на зубочистку.
Точки сердца и лёгких
Расположены они
в самой углублённой части ушной раковины. Для
того, чтобы их найти, нужно сначала указательным
пальцем нащупать наружное слуховое отверстие, а
затем палец сдвинуть приблизительно на
сантиметр к затылку. Нажатие на эти точки, также
как и на все остальные, проводится указательными
пальцами. Эти две точки расположенные рядом, и воздействие на них производится одновременно. Сердце и лёгкие в организме находятся рядом, поэтому и точки близко расположенных органов тоже находятся рядом. Массаж одновременно двух точек повредить не может. Когда воздействие проводится для лечения сердца, лёгкие, если они больны, тоже отреагируют, а если здоровы, процедура никак на них не повлияет.
Точка (точки) сердца и лёгких применяется при стенокардии, инфаркте миокарда, аритмиях, вегето-сосудистой дистонии, пороках сердца, гипертонии, бронхите, воспалении лёгких, бронхиальной и сердечной астме.
Есть у этой точки и ещё одна полезная функция. Её массаж поможет отвыкнуть от курения. Воздействием на точку головного мозга можно снять психическую зависимость от никотина, а массаж точки лёгких увеличивает чувствительность слизистой оболочки трахеи и бронхов, вызывая физическое отвращение к табачному дыму. Тем, кто хочет бросить курить, массаж этих двух точек является отличной помощью.
Точки желудка и кишечника (пищеварения) Найти их (а по сути её) легко. Если палец, расположенный на точке сердца поднять приблизительно на сантиметр вверх, вы почувствуете, что он окажется на плотном хрящике. На этом хрящике есть небольшое углубление, бороздка. На ней и находится точка, вернее зона желудочно-кишечного тракта.
Как легко догадаться из названия, массировать её следует при воспалении желудка, кишечника, жёлчного пузыря, поджелудочной железы, при запорах, заболеваниях печени и всех остальных нарушениях работы пищеварительной системы.
Точки позвоночника (шеи и поясницы) Перевёрнутая ушная раковина напоминает человеческий эмбрион. Там где у эмбриона находится головка, расположена точка головного мозга, где сердце - точка сердца. Поэтому точка шеи находится возле головного мозга, а поясницы - с другой стороны ушной раковины.
Массаж этих точек нужно применять при остеохондрозе, радикулите, межрёберной невралгии, заболеваниях или травмах позвоночника, напряжении мышц спины. Половая (сексуальная) точка Повысилась потенция. В результате вчера, после массажа точки за полтора часа состоялось три полноценных половых акта. Виктор, 43 года, журналист. (Из письма пациента).
Если не верите, попробуйте сами. Только не забывайте, что "женщина любит ушами", а уши служат не только для лечебного точечного массажа.
Лучший эффект возникает при комбинации массажа этой точки и ещё одной - тонизирующей (для того, чтобы её найти посмотрите на схему в начале этой страницы. Интересно, сколько же с помощью массажа этой точки можно сэкономить на "Виагре"?!
Антистрессовая точка Находится она в треугольной ямке, расположенной в верхней части уха. Эта точка ликвидирует психическое и физическое напряжение, реакцию организма на стресс, обладает успокаивающим, а в ночное время снотворным действием, купирует страх, фобии, судороги. Она используется при неврозах, стрессах, психических заболеваниях.
Точки антистрессовая и коры головного мозга взаимно дополняют друг друга. Так, например в пятиминутном вечернем интервью по первой программе украинского телевидения я рассказал о этих двух точках и показал как нужно проводить их массаж. Этого, судя по отзывам, оказалось достаточным для многих телезрителей, которые последовали совету и уснули без проблем.
Я сам одно время использовал такой метод перед взлётом самолёта, потому что страдал аэрофобией - страхом высоты. Сейчас не пользуюсь - нет необходимости.
Точка зрения Существует предание, что для того, чтобы до глубокой старости зрение оставалось острым как у орла, славянские охотники прокалывали центр мочки уха. Вероятно, они понятия не имели о восточных методах лечения и придумали этот способ благодаря собственным наблюдениям.
Если ухудшается зрение прокалывать мочку не обязательно. Достаточно несколько раз в день проводить массаж показанной на этом рисунке точки зрения. Результат будет лучше, если сочеть этот массаж со специальными упражнениями и травяными компрессами для глаз.
Часто задаваемые вопросы
Как
нужно комбинировать массаж точек ушной раковины.
Начинайте массаж с точки, связанной с тем
органом, который вас беспокоит - с точки сердца,
поясницы, желудка. Если ваше заболевание вызвано воспалением или нарушением обмена веществ, то после неё переходите к эндокринной точке (аптеке). А если недомогание связано со спазмами или с нарушениями вегетативной нервной системы, вместо эндокринной используйте вегетативную. Не беспокойтесь, если вы, не обладая достаточными медицинскими знаниями, не можете определить, какую из этих двух точек нужно нажимать второй. И та и другая необходимы при любом заболевании. Если вы проводите массаж точек больше одного раза в день, то во время первой процедуры воздействуйте на одну из этих двух точек, а во время второй на другую.
В течении одного сеанса проводите массаж трёх точек, в последнюю очередь уделяя внимание точке головного мозга.
Например:
Воспаление или язва желудка . Утром точки: желудка – вегетативная – мозга; днём точки: желудка – эндокринная – мозга; вечером снова: точки желудка – вегетативная – мозга.
Боли в пояснице. Утро: поясницы – эндокринная – мозга; день: поясницы – вегетативная – мозга; вечер: поясницы – эндокринная – мозга.
Боли в сердце и желудке. Утро: сердца – вегетативная – мозга; день: желудка – эндокринная (аптеки) – мозга; вечер: сердца – вегетативная – мозга.
Если у вас целый "букет" болезней и трудно сориентироваться как оптимально скомбинировать массаж точек ушной раковины, проводите массаж только трёх точек общего действия в последовательности: эндокринная - вегетативная - головной мозг.
Можно ли навредить проводя массаж точек уха? Нет, нельзя. Для него нет противопоказаний, поэтому, даже не имея специальной подготовки вы, тем не менее, не навредите ни себе, ни другим. Не нужно бояться ошибиться неправильно нажать на точку или нажать не на ту. Если вы правильно проведёте процедуру, организм выдаст ответную лечебную реакцию, а если неправильно или нажмёте не на ту точку, то никакой реакции не будет. Как ключ в замок – если подходит, дверь откроется, а если нет, ничего не произойдёт.
Есть ли противопоказания? В этом вопросе я следую мнению своего учителя, директора Института Восточной медицины профессора Хоанг Бао Тяу, утверждающего, что единственным противопоказанием для акупрессуры являются приступы острых болей в животе. В подобных случаях до определения причины возникновения этих болей от массажа следует отказаться. Как часто нужно проводить массаж? С профилактической целью один раз в день, при незначительном недомогании два (утром и вечером), а при плохом самочувствии - три раза в день.
Хочу напомнить один эпизод из фильма «Щит и меч». Советский разведчик Вайс приходит на очередную встречу к доктору-подпольщику. «У вас плохой вид, Вайс,- говорит врач.- Видимо, сдают нервы. Вам необходимо принять несколько сеансов массажа …»
Нервная система и массаж? Казалось бы, что может быть между ними общего. И тем не менее общего очень много, ибо нервная система - это главный регулятор жизнедеятельности всего организма. Она управляет такими процессами, как сокращение мышц, обмен веществ, работа сердца и желез внутренней секреции. Иначе говоря, все процессы совершаются под влиянием нервной системы. А массаж? Механический раздражитель - и только? Нет, оказывается, что он может основательно вмешиваться в деятельность нервной системы, помогает направлять происходящие в организме процессы.
Ваш ребенок чем-то расстроен. Как его успокоить? Вы начинаете говорить ласковые слова и одновременно поглаживаете малыша по голове, спине, рукам. Это не что иное, как успокаивающий массаж . Через нервные окончания он действует на центральную нервную систему и успокаивает ее.
Как-то на чемпионате мира один из наших борцов проиграл схватку. Расстроился, сник, желание продолжать соревнование исчезло. Массажист пригласил его на массаж, чтобы восстановить силы. Из комнаты атлет вышел бодрым, собранным, чувствуя спортивную злость. И несмотря на то что противник был силен и обладал богатой техникой, встречу наш атлет выиграл. Естественно, опытный массажист сумел зарядить его энергией, психически настроить и подготовить к острой и напряженной борьбе.
Различные приемы самомассажа по-разному действуют на нервную систему. Одни успокаивают (поглаживание, потряхивание, растирание), другие возбуждают (выжимание, разминание, поколачивание, рубление, похлопывание).
Боксер готовится к бою. Сейчас прозвучит гонг. Секундант убирает скамейку и похлопывает спортсмена по плечу: «Пошел… Смелей!» Это тоже своего рода элемент массажа.
Влияние массажа на нервную систему зависит и от того, насколько энергично и долго выполняются приемы. Массаж способен регулировать также чувствительность кожи к болевым раздражениям, успокаивать боль, через кожу влиять на другие органы.
Как тут не вспомнить такой случай? Один внимательный парикмахер обратил внимание на тот факт, что у его клиентов, больных гипертонической болезнью, после применения крема на лице уменьшается кровяное давление, перестает болеть голова. Оказалось, что это результат действия вовсе не крема, а массажа , который он делал, втирая крем. Теперь массаж широко применяется для лечения повышенного давления.
Эффективен массаж при нервном утомлении, после тяжелой физической или умственной работы. В этом случае он вызывает приятное возбуждение, чувство бодрости, легкости, повышает работоспособность.
Однако роль массажа в снятии нервного утомления долгое время недооценивалась. Помню, лет двадцать назад мне пришлось читать лекцию «Роль массажа в системе спортивной тренировки спортсменов высокого класса» перед аудиторией спортсменов, представляющих самые различные виды спорта. Меня слушали с большим вниманием, так как все понимали, что при современных психофизических нагрузках без восстановления не обойтись, а массаж является главным фактором в восстановлении и лечении. Но как только я начал говорить об особенностях массажа для шахматистов, в зале появились улыбки, послышались реплики: мол, каксгй там им еще нужен массаж, шахматистам-то?! Поддержал меня В. С мыслов, который встал и сказал, что шахматы - это с ложный вид спорта, где нужна не только физическая сила (например, при разборе некоторых партий приходится проводить сидя на месте по пять-семь часов), но и огромная психическая выносливость. Так, например, матч на первенство мира в 1978 г. в городе Багио длился три месяца. При этом будущий победитель Анатолий Карпов массировался ежедневно, а в ряде случаев - и по два раза в день.
Для матчевых поединков шахматистов характерна длительная соревновательная деятельность в состоянии крайней степени психической напряженности - стресса, связанная с дискоординацией психофизиологических функций. Нарушается кровоснабжение головного мозга, сон, аппетит, резко падает работоспособность, «горит» вес. И в этом случае массаж крайне необходим. Сейчас уже никто даже не задумывается над тем, нужен ли шахматистам массаж. И сами шахматисты крепко с ним подружились.
С советскими гроссмейстерами ныне работает опытный специалист по массажу кандидат педагогических наук В. Крылов.